鹽是百味*，是人一生中離不開的調(diào)味品，主要成分鈉離子和氯離子在人體的機體和生理活動中起著重大作用。從寶寶開始添加輔食起，很多家長就糾結是不是該給孩子食用食鹽了。寶寶到了吃鹽的年紀，如何保證寶寶合理健康的鹽分攝入呢?

寶寶的味蕾是需要培養(yǎng)的，鹽是絕大多數(shù)人*早接觸的調(diào)味品。但從生理需要的角度看，寶寶用不著那么早吃鹽。過早吃鹽容易讓寶寶習慣咸味，對沒有咸味的食物不感興趣，形成挑食、偏食的毛病。所以要給他嘗嘗各種食物的天然味道，進而喜歡吃蔬菜、水果、谷物等。對于調(diào)味品的味道，還是不要急于品嘗。

6個月以內(nèi)的寶寶，從母乳和牛奶中攝取的天然鹽分已經(jīng)能滿足身體的需要。此時，給寶寶的輔食中沒有必要添加食鹽。1歲以內(nèi)也不用額外加鹽，因為天然食品中存在的鹽已能滿足寶寶需要，再額外加鹽則可能對寶寶有害，1歲以后可以適當食用加碘鹽。對于1～3歲的寶寶，每天做菜時也要盡可能地少放鹽，一般1～6歲的幼童每天食鹽不應超過2克。

隨著天氣逐漸轉暖，寶寶出汗增多，或?qū)殞毘霈F(xiàn)腹瀉、嘔吐時，寶寶的鹽攝取量可比平時適當增加一些，以平衡寶寶身體所需要的鹽份。同時，也應注意給寶寶從飲食中補充。如果寶寶患有心臟病、腎炎和呼吸道感染等疾病，要嚴格控制飲食中的鹽攝入量?？刹捎?ldquo;餐時加鹽”的方法，即在菜肴起鍋時少加鹽，或待菜肴烹調(diào)好后再放鹽。

千萬不要拿大人的標準去判斷寶寶的口味，大人在嘗試寶寶的成品輔食時，可能會覺得沒有味道，但這就是符合寶寶口味的。如果大人吃著合適，寶寶吃就過咸了。高鹽飲食對寶寶有害無利，不僅會抑制口腔黏膜上皮細胞的繁殖，使其喪失抗病能力，還會影響兒童體內(nèi)對鋅的吸收，導致孩子缺鋅。因此，寶寶的飲食中要少加鹽。

溫馨提示：孩子的口味與父母有關，父母的口味重，孩子飲食中的鹽含量也會增多。建議全家總動員，多吃清淡飲食，減少鹽的成分。孩子的飲食健康是不能忽視的，吃鹽也要適量。希望本文對您有幫助，希望每個寶寶都能健康。