提高寶寶*是很多媽媽都關(guān)心的問題，有不少家長(zhǎng)都以為寶寶為此需要吃各種各樣的營(yíng)養(yǎng)品，其實(shí)只要利用好生活中的食物，照樣能提高寶寶*。下面就請(qǐng)安琪兒專家為各位媽媽介紹六種食物提高孩子*：

一、水：人體*重要的成分不是硬梆梆的骨頭，而是柔柔軟軟的水。嬰幼兒體表面積相對(duì)于體重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要補(bǔ)充水分。水分充沛，新陳代謝旺盛，*自然提高。

二、菇類：*近二十年來，歐美和日本都提倡多吃菇類，因?yàn)樗茴A(yù)防及改善高血壓、動(dòng)脈硬化等心血管系統(tǒng)的富貴病。菇類還能增強(qiáng)*，預(yù)防及對(duì)抗*癥。其中含有的豐富維生素B群，能紓解壓力，帶來好心情。

三、谷類：在嬰兒添加副食品時(shí)，首先要嘗試的是米粉、麥粉。斷乳之后，替代食物也是谷類。全谷類含胚芽和多醣，維生素B和E都豐富，這些抗氧化劑能增強(qiáng)*，加強(qiáng)免疫細(xì)胞的功能。

四、蔬菜水果：天天五份蔬果，不只是成人飲食的信條，也適合用在幼兒身上。纖維質(zhì)可預(yù)防*，提供腸道通暢良好的吸收環(huán)境。水果的果寡糖幫助腸道益菌生長(zhǎng)，就像在小腸大腸鋪一層免疫地毯一般。孩子如果不喜歡蔬菜，可以將它剁碎，混合谷類或肉類做成丸子、餃子或餛飩，就容易接受了。

五、優(yōu)酪乳：嬰幼兒正值身體快速增長(zhǎng)及腦神經(jīng)發(fā)育期，對(duì)蛋白質(zhì)及鈣質(zhì)的需求量相當(dāng)高。所以乳類制品為嬰幼兒期*的營(yíng)養(yǎng)來源。優(yōu)酪乳是乳制品中，可以兼顧營(yíng)養(yǎng)與改善腸道環(huán)境的飲品，很適合兒童期的需要，幼兒則要到滿一歲以后才能喝。

六、 西紅柿：這可說是活力食品了，含有多種抗氧化*因子，如蕃茄紅素、胡蘿卜素、維生素C與E，可保護(hù)視力，保護(hù)細(xì)胞不受傷害，還能修補(bǔ)已經(jīng)受損的細(xì)胞。生吃或稍微烹煮都好，加入少量橄欖油，能溶解更多蕃茄紅素，效果更佳。

溫馨提醒：提升寶寶的*，讓孩子健健康康是我們每個(gè)家長(zhǎng)的夢(mèng)想。所以請(qǐng)拒絕給寶寶吃高油、高糖的精致化加工食品。多吃天然食品，多吃富含維他命和礦物質(zhì)的蔬菜、水果，不要讓寶寶偏食而導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)失調(diào)。 均衡、優(yōu)質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)，才能造就寶寶優(yōu)質(zhì)的*，輕輕松松遠(yuǎn)離病菌。