分娩的前一個月是準(zhǔn)媽媽們宮縮的熱身階段，有些準(zhǔn)媽媽會產(chǎn)生一種錯覺，感覺好像要生了。然而到醫(yī)院去檢查會發(fā)現(xiàn)，這只不過是假宮縮。那么，該如何辨別真假宮縮?又該如何應(yīng)對呢?

首先我們來看看什么是宮縮，成都安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院專家介紹說：宮縮較直觀的感受是臨產(chǎn)前肚子發(fā)緊發(fā)硬，一陣一陣有規(guī)律的收縮。到預(yù)產(chǎn)期，伴有疼痛的宮縮是分娩的先兆。

對于大家關(guān)心真假宮縮辨別，安琪兒專家表示：真宮縮就如浪潮一般陣陣擴散，有的準(zhǔn)媽媽還會出現(xiàn)腰酸，并有排便感，這種宮縮是在為寶寶出生做準(zhǔn)備。而假宮縮無規(guī)律、無周期、無疼痛，多在準(zhǔn)媽媽分娩前一個月出現(xiàn)，這種宮縮并不能使子宮頸口張開，也不會造成胎兒的分娩。

假宮縮大多在準(zhǔn)媽媽疲勞或興奮的時候出現(xiàn)，想要緩解，較重要的是休息和放松。成都安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院專家建議出現(xiàn)假宮縮的準(zhǔn)媽媽：

1、根據(jù)實際情況調(diào)整活動或姿勢，有時起身走走可以減輕不適，有時休息能緩解假宮縮。

2、洗個熱水澡，放松身體，再喝幾杯水，因為假性宮縮有時可能是由脫水引起的。

3、嘗試放松練習(xí)，或做緩慢的深呼吸。雖然這樣做并不能使假性宮縮停止，但也許能幫助您應(yīng)對不舒服的感覺。

當(dāng)準(zhǔn)媽媽發(fā)現(xiàn)自己的真宮縮開始的時候，就需要趕緊到醫(yī)院進行待產(chǎn)了。真宮縮每兩次間隔時間為5分鐘，每次宮縮持續(xù)1分鐘，并且這種規(guī)律疼痛的持續(xù)時間大約達到1個小時。真宮縮標(biāo)識著產(chǎn)程的開始，不管做什么，它都不會停止或減輕，而且遲早或變得更疼更密。

溫馨提示：分娩時宮縮帶來的疼痛，持續(xù)時間只有60～90秒。所以，在兩次宮縮之間，要抓緊時間休息、平復(fù)自己，然后再匯聚能量，迎接下快速宮縮。宮縮是分娩的開始，是成為一個媽媽必須接受的挑戰(zhàn)。寶寶誕生的這一奇跡，便是媽媽力量的源泉。點擊（高攀院區(qū)）進行預(yù)約