很多女性懷孕后才會(huì)出現(xiàn)妊娠反應(yīng)，尤其是在懷孕初期，這種妊娠反應(yīng)會(huì)更加明顯，孕婦常會(huì)表現(xiàn)為嘔吐吐、惡心、全身無力、易疲勞癥狀，這些都是比較正常的現(xiàn)象，也是大部分孕婦都有的癥狀，甚至有些孕婦懷孕的時(shí)候總是感覺到全身無力，動(dòng)也不想動(dòng)，一般這種癥狀三個(gè)月會(huì)自行消失，不必過于擔(dān)心，只要注意日常護(hù)理即可，那么，懷孕了總覺得很累是怎么了?我們跟隨安琪兒產(chǎn)科醫(yī)生一起來了解一下吧。

其實(shí)孕婦除了體能消耗比平常人大，還有一個(gè)因素是孕婦體內(nèi)的激素所造成的。

專家發(fā)現(xiàn)，在大多數(shù)的孕婦血液里，會(huì)有一種身體自己分泌的激素，這種激素類似于麻醉劑，其主要成分是黃體酮，這種激素主要作用于子宮，使子宮的肌纖維松弛，避免過早的疼痛，從而使得胎兒能夠不受干擾地成長。那么孕婦怎么樣在疲勞的狀態(tài)下又能夠有一個(gè)好的睡眠質(zhì)量呢?現(xiàn)在安琪兒產(chǎn)科醫(yī)生來教你幾招：

首先，養(yǎng)成午睡的習(xí)慣，這是很重要的，中午時(shí)間要是能夠小睡半個(gè)小時(shí)，整個(gè)下午的精力都會(huì)比較充實(shí)。

其次，睡覺時(shí)可以把室內(nèi)溫度稍微調(diào)低點(diǎn)，因?yàn)樵袐D體溫本身會(huì)比常人稍高些，所以降低溫度會(huì)使孕婦心平氣和些，有助于入睡;

另外這時(shí)期，孕婦可以不必過于在意睡姿，雖然在這個(gè)時(shí)期是胎兒成長發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，但因?yàn)檫€小可以受到孕媽媽盆腔的保護(hù)，所以外力或者是孕婦自身的壓力是不會(huì)對胎兒造成傷害的，因此，這時(shí)期的孕婦可以選擇一個(gè)讓自己舒服的睡姿，讓自己可以更好的入眠就可以了;

再次，孕婦睡前的情緒不能太激動(dòng)，要讓自己處于輕松狀態(tài)，這樣才能快快入睡;

最后，孕婦在睡的方面要任性一些，想睡就睡，晚上早點(diǎn)上床睡覺，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期身體的工作量加大，所以需要更多的休息時(shí)間，因此養(yǎng)成早睡的習(xí)慣是每個(gè)孕婦都必須養(yǎng)成的。

女性在懷孕的時(shí)候，因?yàn)閷殞氃诙亲又袝?huì)吸收很多的養(yǎng)分，并且隨著時(shí)間越長，肚子越來越大，母親身體所承受的重量就更大，身體出現(xiàn)疲勞感是很正常的，只要平時(shí)對注意良好的休息和運(yùn)動(dòng)，就可以有效的緩解疲憊感。

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