?榜首：選擇淋浴而非坐浴

寒冷的冬季泡個熱水澡似乎很舒服，但是孕媽們*還是站立淋浴比較好，避免坐在浴缸里洗澡。因為婦女懷孕后內(nèi)分泌發(fā)生了多方面改變，使陰道里具有殺滅*作用的酸性分泌物減少，自然防御能力降低，如果此時孕婦采用坐浴的方法進行沐浴，水中的*、病毒等都會很容易的侵入母體內(nèi)部，引發(fā)疾病。并且冬季氣溫低，水溫變涼的速度快，容易已發(fā)感冒等疾病。

第二：孕婦洗澡的水溫主張操控好35-40°之間。

冬季天氣較冷，孕媽洗澡的時候喜歡把水溫調(diào)高，以此來保暖。但是水溫過高并不利于母嬰的健康。孕媽洗澡不能用太熱的水。因為孕媽的體溫對胎兒的影響很大，當孕媽體溫超過40℃的時候，會對胎兒的腦細胞造成不可逆轉(zhuǎn)的影響。因此孕媽洗澡的時候水溫應控制在40℃以下。

?第三：孕婦洗澡的時刻不能太長！

孕媽在進行熱水浴時，每次的時間應控制在20分鐘以內(nèi)為佳。由于浴室或浴罩內(nèi)的空氣逐漸減少，溫度又較高，供氧相對不足，身在其中沐浴的孕婦很快會出現(xiàn)頭昏、眼花、乏力、胸悶等癥狀。加之熱水浴的刺激，會引起全身體表的*擴張，使孕婦腦部的供血不足。此時，胎兒也會出現(xiàn)缺氧、胎心率加快，甚至可使胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育受到不良影響。

?第四：要注意通風

冬季洗澡時由于水溫高，浴室內(nèi)的溫度也會升高。這時浴室一定要有良好的通風設備，否則溫度持續(xù)上升、蒸氣不易排出，容易使人在浴室內(nèi)暈倒。萬一家人聽到浴室有巨大或奇怪聲音，聽到孕婦求救或甚至敲門后無人響應，應持鑰匙立即進入浴室內(nèi)查看孕婦是否發(fā)生事故，立即給予協(xié)助或視情況緊急送醫(yī)。

第五：盡量減少浴霸的使用

孕媽冬季洗澡時一般靠浴霸取暖，往往是4個燈泡全都點亮。多數(shù)浴霸每個燈泡瓦數(shù)均為275瓦，4個燈泡加在一起是1100瓦。強光會造成光污染。經(jīng)常長時間使用浴霸，會出現(xiàn)頭暈目眩、*、注意力不集中、食欲下降等癥狀，這是因為過于耀眼的燈光干擾了人體大腦的*功能，這些對孕媽都存在著潛在的危險。目前市面上的風暖可以作為浴霸的替代品。