?榜首：選擇淋浴而非坐浴

寒冷的冬季泡個(gè)熱水澡似乎很舒服，但是孕媽們*還是站立淋浴比較好，避免坐在浴缸里洗澡。因?yàn)閶D女懷孕后內(nèi)分泌發(fā)生了多方面改變，使陰道里具有殺滅*作用的酸性分泌物減少，自然防御能力降低，如果此時(shí)孕婦采用坐浴的方法進(jìn)行沐浴，水中的*、病毒等都會(huì)很容易的侵入母體內(nèi)部，引發(fā)疾病。并且冬季氣溫低，水溫變涼的速度快，容易已發(fā)感冒等疾病。

第二：孕婦洗澡的水溫主張操控好35-40°之間。

冬季天氣較冷，孕媽洗澡的時(shí)候喜歡把水溫調(diào)高，以此來(lái)保暖。但是水溫過(guò)高并不利于母嬰的健康。孕媽洗澡不能用太熱的水。因?yàn)樵袐尩捏w溫對(duì)胎兒的影響很大，當(dāng)孕媽體溫超過(guò)40℃的時(shí)候，會(huì)對(duì)胎兒的腦細(xì)胞造成不可逆轉(zhuǎn)的影響。因此孕媽洗澡的時(shí)候水溫應(yīng)控制在40℃以下。

?第三：孕婦洗澡的時(shí)刻不能太長(zhǎng)！

孕媽在進(jìn)行熱水浴時(shí)，每次的時(shí)間應(yīng)控制在20分鐘以內(nèi)為佳。由于浴室或浴罩內(nèi)的空氣逐漸減少，溫度又較高，供氧相對(duì)不足，身在其中沐浴的孕婦很快會(huì)出現(xiàn)頭昏、眼花、乏力、胸悶等癥狀。加之熱水浴的刺激，會(huì)引起全身體表的*擴(kuò)張，使孕婦腦部的供血不足。此時(shí)，胎兒也會(huì)出現(xiàn)缺氧、胎心率加快，甚至可使胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育受到不良影響。

?第四：要注意通風(fēng)

冬季洗澡時(shí)由于水溫高，浴室內(nèi)的溫度也會(huì)升高。這時(shí)浴室一定要有良好的通風(fēng)設(shè)備，否則溫度持續(xù)上升、蒸氣不易排出，容易使人在浴室內(nèi)暈倒。萬(wàn)一家人聽(tīng)到浴室有巨大或奇怪聲音，聽(tīng)到孕婦求救或甚至敲門后無(wú)人響應(yīng)，應(yīng)持鑰匙立即進(jìn)入浴室內(nèi)查看孕婦是否發(fā)生事故，立即給予協(xié)助或視情況緊急送醫(yī)。

第五：盡量減少浴霸的使用

孕媽冬季洗澡時(shí)一般靠浴霸取暖，往往是4個(gè)燈泡全都點(diǎn)亮。多數(shù)浴霸每個(gè)燈泡瓦數(shù)均為275瓦，4個(gè)燈泡加在一起是1100瓦。強(qiáng)光會(huì)造成光污染。經(jīng)常長(zhǎng)時(shí)間使用浴霸，會(huì)出現(xiàn)頭暈?zāi)垦！?、注意力不集中、食欲下降等癥狀，這是因?yàn)檫^(guò)于耀眼的燈光干擾了人體大腦的*功能，這些對(duì)孕媽都存在著潛在的危險(xiǎn)。目前市面上的風(fēng)暖可以作為浴霸的替代品。