懷孕 周是從末次月經(jīng)的 天算起，因此本周你處在月經(jīng)期內(nèi)。

現(xiàn)在精子和卵子尚未結(jié)合，胎兒尚未形成。成熟的卵子直徑約0.2毫米，成熟的精子約50微米長，它們分別存在于你和你的伴侶體內(nèi)。

精子家族龐大家庭成員眾多，它們個個都是游泳健將，但只有 優(yōu)秀者才能沖破重重阻礙贏得卵子妹妹的“芳心”；而此時卵子妹妹正乖乖呆在你的體內(nèi)“養(yǎng)尊處優(yōu)”，等待著那位 優(yōu)秀的精子勇士的到來。

此時的你還處于末次月經(jīng)進行的時候，沒有懷孕，所以并沒有明顯的癥狀。胎兒現(xiàn)在還是以精子和卵子的狀態(tài)存在你和準爸爸的體內(nèi)。如果這個月受孕成功，那么下次來月經(jīng)將是你生完寶寶之后。

如果卵巢排出的卵子沒有受精，子宮內(nèi)膜就會脫落、出血，形成月經(jīng)，在*作用下，卵巢又開始準備釋放另一個卵子。所以，如果在這個月受孕成功，你將在下個月直到分娩都不會來月經(jīng)這個“老朋友”了?，F(xiàn)在你要做的就是放松心情，積極的調(diào)節(jié)身體，用 好的狀態(tài)迎接寶寶的到來。

1、避開受孕不利因素：你已經(jīng)開始準備要一個可愛的寶寶了，這時你和丈夫都應(yīng)戒掉煙酒，因為過度抽煙喝酒可能會造成精子和卵子畸形，您一定不愿意讓寶寶的生命在異常狀態(tài)下開始吧。在有計劃的受孕過程中，不要接觸有毒物質(zhì)，如麻醉劑、農(nóng)藥、滅害靈、鉛、汞、鎘等，不要照射X光等放射性物質(zhì)。這時要保持身體的輕松閑適，不要在大強度運動和過度疲勞的狀態(tài)下受孕。

2、排卵試紙：如果你已經(jīng)做好了懷孕的準備，在準備過程中，排卵試紙可以讓你準確地掌握排卵周期，不過一定要學會正確使用才行。一般來講，排卵測紙需要連續(xù)使用5天，檢測的 佳時間是每天早上10點到晚上8點。做完測試后留下測試結(jié)果和日后的測試進行比對，或者是將測試結(jié)果詳細記錄下來，直至檢測出LH峰值，這樣就能預知排卵時間準確受孕了。

3、補充葉酸：葉酸對胎兒的神經(jīng)管發(fā)育有著密切關(guān)系，如果您計劃要一個寶寶，應(yīng)該從懷孕前3個月就開始補充葉酸。你每天需要的葉酸量為600微克～800微克。在購買前記得查看葉酸片的劑量，選擇孕婦專用的葉酸補充劑，別買錯哦!

4、補充營養(yǎng)：準備懷孕的你可以多吃一些身體儲存量較少的營養(yǎng)素，如富含鋅、鐵、鈣等的食物，為早期胚胎正常發(fā)育打下物質(zhì)基礎(chǔ)。準爸爸可以多吃鱔魚、泥鰍、鴿子、牡蠣、韭菜等富含鋅和氨基酸的**食物，因為這些食物有助于形成優(yōu)質(zhì)的精子。

5、基礎(chǔ)體溫：計劃懷孕了，你需要常常關(guān)注自己的基礎(chǔ)體溫，因為基礎(chǔ)體溫也大略可以看出排出卵子的質(zhì)量優(yōu)劣程度。如果基礎(chǔ)體溫高溫期較長，可以持續(xù)13—14天，那么就表示卵子的質(zhì)量不錯。并且如果持續(xù)兩周以上較高的基礎(chǔ)體溫，就要考慮去醫(yī)院檢查一下，因為你有可能是懷孕了。