懷孕期間，孕婦基本都會(huì)犯困?？赡苌弦豢踢€在和身邊的人談天說(shuō)地，下一刻就已經(jīng)在和周公“約會(huì)”。別人*都是睡一次覺(jué)，而孕婦*可以要睡很多次覺(jué)，真正做到了想睡就能睡的境界。

聽(tīng)說(shuō)，懷孕嗜睡是要生女孩的節(jié)奏，不會(huì)真是這樣吧？

在孕前期，孕婦出現(xiàn)嗜睡、犯困的情況屬于正?，F(xiàn)象。女性懷孕之前，身體內(nèi)會(huì)分泌一種*，這種*會(huì)讓?xiě)言械呐孕袨樽兊眠t緩，從而導(dǎo)致懷孕前期女性會(huì)出現(xiàn)犯困的情況。懷孕嗜睡生女孩的幾率是50%，還有百分之50%可能是男孩。是不是覺(jué)得哪里不對(duì)呢？嘿嘿~~所以說(shuō)，孕婦嗜睡屬于懷孕后身體的自然反應(yīng)，和生男生女是沒(méi)有什么關(guān)系的。

女性懷孕期間，新陳代謝加快，體內(nèi)熱量消耗較快，血糖不足等原因也是造成孕婦嗜睡的重要原因。懷孕之后，女性體內(nèi)的熱量和營(yíng)養(yǎng)是需要供應(yīng)孕婦和寶寶兩個(gè)人消耗的，所以，消耗量比較大。懷孕懷孕之后，可能部分孕婦會(huì)出現(xiàn)飲食不振的情況。由于懷孕的緣故，孕婦會(huì)在短時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)厭食的情況，具體表現(xiàn)為挑食、吃的少。在這種情況下，孕婦熱量消耗增加，但熱量補(bǔ)充不足，也會(huì)出現(xiàn)嗜睡的情況。

如何緩解嗜睡的情況

孕婦應(yīng)該堅(jiān)持少餐多食的原則，每天及時(shí)補(bǔ)充身體所需的熱量和營(yíng)養(yǎng)。對(duì)于營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，但是不太喜歡吃的食物，可以考慮其他的替代物。不要因?yàn)樽约旱膮捠沉?xí)慣導(dǎo)致自己的營(yíng)養(yǎng)缺失。營(yíng)養(yǎng)和熱量，是孕婦每天都必不可少的。

加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，也是減輕嗜睡癥狀的有效辦法。孕婦嗜睡很大程度上也和孕婦運(yùn)動(dòng)較少有很大關(guān)系，舒適的環(huán)境很容易讓人產(chǎn)生睡覺(jué)的想法。孕婦適量運(yùn)動(dòng)對(duì)寶寶和自身都有很大好處，并且，可以有效的減輕嗜睡癥狀。比如，晚上吃過(guò)飯之后，一家人出去走走，聊聊天就是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

保持心情舒暢，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你也不是那么嗜睡。人，一旦心情好了，精神狀態(tài)就不一樣。這個(gè)時(shí)候，是不會(huì)想要睡覺(jué)的事情的，更多的是考慮自己等一下去做點(diǎn)什么。好多孕婦就在懷孕三四個(gè)月的時(shí)候過(guò)去逛街買(mǎi)個(gè)包犒勞一下自己。

嗜睡，是懷孕后的正常現(xiàn)象，基本懷孕超過(guò)90%的孕婦都會(huì)出現(xiàn)這種情況。如果采取合適的方法，嗜睡的程度肯定沒(méi)有之前的那么嚴(yán)重。讓想睡的準(zhǔn)媽媽睡覺(jué)，讓想出去走走的準(zhǔn)媽媽可以有精力出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)。