備孕懷孕要吃葉酸!

你知道為什么要吃葉酸嗎?

小小葉酸對準(zhǔn)媽媽和胎寶起到什么作用?

來聽聽安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)生怎么說?

孕期葉酸發(fā)揮了什么作用

缺乏會產(chǎn)生什么影響?

葉酸是細胞增殖、組織生長與機體發(fā)育不可缺少的微量營養(yǎng)素，與多種疾病的發(fā)生風(fēng)險有關(guān)。

預(yù)防神經(jīng)管畸形和多器官畸形發(fā)生

葉酸在體內(nèi)甲基化方面發(fā)揮了重要作用，而胚胎神經(jīng)管分化也需要甲基，分化的時間發(fā)生在受精后2-4周，即4-6孕周，也就是孕早期。如果這個時候母親體內(nèi)葉酸水平低下，導(dǎo)致胚胎早期葉酸營養(yǎng)狀態(tài)不佳，則死胎、流產(chǎn)、腦和神經(jīng)管畸形，以及眼、口、唇、腭、胃腸道、心血管、腎、骨骼等器官畸形發(fā)生的風(fēng)險將大大增加。

巨幼紅細胞性貧血

葉酸是細胞DNA合成過程中所需的一種重要的酶。孕中晚期時，母親血容量和紅細胞生成增加，此時如缺乏葉酸就會影響到幼紅細胞核中DNA的合成，進一步影響到血紅蛋白的合成，從而導(dǎo)致巨幼紅細胞性貧血。

與妊娠期疾病和并發(fā)癥的發(fā)生密切相關(guān)

葉酸缺乏可導(dǎo)致同型半胱氨酸血癥。研究發(fā)現(xiàn)，血中高濃度的同型半胱氨酸可能是動脈粥樣硬化及心血管疾病的重要致病因素之一，就孕期而言，易誘發(fā)妊娠期高血壓疾病。

此外，母親血中同型半胱氨酸水平升高還與習(xí)慣性流產(chǎn)、胎盤早剝、胎兒生長受限、畸形、死胎、早產(chǎn)等的發(fā)生密切相關(guān)。

所以，葉酸缺乏后對母親和胎兒產(chǎn)生的危害是廣泛而深遠的!并且我們在整個孕期都需要充足的葉酸!

怎樣獲得足夠的葉酸?

在大多數(shù)時候，醫(yī)生和營養(yǎng)師都會推薦從飲食中獲得我們所需的各種營養(yǎng)素。事實上，富含葉酸的食物并不少，比如動物肝臟、蛋類、豆類、酵母、綠葉蔬菜、水果及堅果類中都富含葉酸。

但是，天然食物中存在的葉酸進入體內(nèi)后必須分解成小分子后才能被小腸吸收，生物利用率大約只有50%，并且由于對熱、光和酸敏感，食物中葉酸烹調(diào)加工的損失率可達50%-90%;而人工合成的葉酸補充劑為葉酸單體，穩(wěn)定性好，可被腸道直接吸收，空腹服用的生物利用率100%，與膳食混合后的生物利用率也能達到85%。

所以為了滿足孕期對葉酸的需要，我們不單單要常吃含富含葉酸的食物，還需要補充葉酸制劑。

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