誰說懷了娃，就得放棄這些夏日美食?

安琪兒孕早期門診醫(yī)生告訴你究竟該怎么吃兼顧美味與安全!

雪糕，YES OR NO?

能吃!有的制作材料豐富的雪糕，還能補充維生素A和維生素B12，這些維生素對視力、關(guān)節(jié)、骨頭、心臟都十分友好。

肚子里的寶寶可能還很喜歡雪糕的“味道”呢!但是，不能吃太多!

吃雪糕的時候，孕媽的心情會變好，寶寶也能感受得到媽媽的快樂。

懷孕第3個月的時候，肚子里的寶寶開始發(fā)育，到第4個月左右，TA已經(jīng)可以“嘗出”羊水中的“味道”，當雪糕的糖分升高了血糖，通過臍帶傳給寶寶，TA會在孕媽肚子里開心地打滾。

# 小提醒 #

冰淇淋中可能有生牛奶和生雞蛋，而這些東西里，很有可能存活著很多李斯特菌、沙門氏菌或其他病菌感染的風險，而孕媽媽因為抵抗力下降需要更加小心。

在選擇雪糕時，盡量選擇大品牌的雪糕/冰淇淋，衛(wèi)生和保質(zhì)期都能得到很好的保證。

其次吃太多的雪糕，可能會讓孕媽的糖耐量受損，進而引發(fā)妊娠期糖尿病。所以一定要適量哦!

還需要注意的是雪糕的口味眾多，五花八門，一些含有咖啡因的產(chǎn)品比如抹茶雪糕、咖啡味雪糕也不建議孕媽們多吃。

吃雪糕之前，記得先看一下，食物成分配料表，看看有沒有致敏的食物，比如雞蛋、牛奶等再食用。

小龍蝦，YES OR NO?

可以適量吃，但要保證小龍蝦清潔徹底。

建議先放清水養(yǎng)24-36個小時，去蝦頭、蝦腸、細爪，再燒熟得透透的。

小龍蝦含有豐富的蛋白質(zhì)，脂肪含量較低，且還有一定量的Omega-3脂肪酸，對寶寶的大腦和眼睛的發(fā)育都有好處。

# 小提醒 #

購買小龍蝦要認準正規(guī)渠道——如超市、品牌店等。以防那些生長在骯臟的環(huán)境里的小龍蝦，它們的體內(nèi)可能會含有毒素，對孕媽有害。不過現(xiàn)在小龍蝦基本都是養(yǎng)殖的，而且水質(zhì)也有保證。

孕媽媽們吃小龍蝦的時候一定要煮熟!煮熟!煮熟!而且蝦頭、蝦腸別吃，因為毒素主要會積聚于內(nèi)臟，且無法通過烹飪?nèi)コ?，會給孕媽與寶寶帶來威脅。

還是要提醒一下腸胃不好、海鮮過敏的孕媽，還是直接放棄這道中華料理吧。普通的孕媽最好就是少量嘗個鮮，千萬別“大開殺戒”哈!

西瓜，YES OR NO?

當然也可以吃，不過它升糖指數(shù)較高，要控制住哦!

西瓜中除了充足的水分外，含有大量葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等營養(yǎng)成分。

準媽媽在懷孕早期吃西瓜對止吐有一定的效果，孕晚期還可以幫助利尿、去水腫。

西瓜中的糖分，不僅可以防暑降溫、消夏祛暑，還能起到補充能量、保護肝臟的作用。

# 小提醒 #

還是那句話要適量!西瓜吃得太多就會攝入過量糖分，會造成糖在血液中的濃度升高，引發(fā)妊娠糖尿病，而妊糖也是孕婦早產(chǎn)的原因之一。

西瓜利尿，吃多了有可能會引發(fā)羊水變少，所以建議每天不要超過2片西瓜。

還需要注意的是要吃新鮮西瓜!西瓜如果打開過久，容易變質(zhì)，繁殖細菌，吃了這樣的西瓜會導致腸道傳染病。

別以為放到冰箱就沒事，冰鎮(zhèn)過的西瓜溫度過低，容易導致腹瀉，引起宮縮等。如果是吃不完放在冰箱里的西瓜，建議孕媽就不要吃啦!

奶茶，YES OR NO?

可以喝，但奶茶糖分較高，小酌幾口就行了!

# 小提醒 #

噸噸噸奶茶時一定要適量、適量、適量!一杯奶茶喝完，可能一天的糖分就超標了~

點奶茶時，要辨別一下是否是“真”奶茶(牛奶+紅茶的那種)，拒絕奶精做的“假”奶茶!選甜度的話，盡量選無糖或三分糖!

除此之外，現(xiàn)在市面上還有許多果茶，一定要選新鮮水果做的果茶會較為健康!

其實，只要帶上“茶”字的飲料都含咖啡因。根據(jù)美國的研究，準媽媽每天的咖啡因超過200mg時，流產(chǎn)率會增加一倍，所以千萬別“貪杯”啦!

安琪兒孕早期門診 為孕媽帶來全孕期解決方案

如果您還對孕期能吃什么?怎么吃有疑問可以到安琪兒孕早期門診來咨詢!安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院孕早期門診會著重關(guān)注孕媽媽關(guān)心的問題，包括早孕反應(yīng)、孕期飲食、生活方式等，比如喝咖啡或者安全帶使用的問題，比如孕期接種哪些疫苗是安全的，使用藥物對孩子的影響，以及哪些環(huán)境因素對胎兒有影響等。這樣的話，孕媽媽在這里“一站”就能全面解決孕期的各種困惑。