女性在職場上的工作能力與工作量，

已與男性并駕齊驅(qū)。

而當(dāng)職場女性經(jīng)歷人生必經(jīng)階段——懷孕時，

工作的壓力再加上孕期各種不適，

讓眾多的職場孕媽媽覺得身心疲憊。

而且不同職業(yè)的孕媽工作特性不同，因此她們所碰到的孕期不適有所差異。有的職場孕媽需久站，而有的卻需久坐，等等。那么，不同類型的職場孕媽將會遇到哪些不適?

久坐型 易水腫

小葉是一名行政人員，每天朝九晚五的生活，雖然很規(guī)律，但是有一點不好的地方就是每天到公司，就開始在自己辦公的地方坐著。平時到?jīng)]有覺得不妥，但是只從懷孕以后，肚子越來越大，長時間坐著，小葉覺得腰酸背痛，而且很容易出現(xiàn)水腫。

建議：

懷孕期間因子宮脹大及荷爾蒙的改變而容易腰酸背痛，如果再加上長時間維持同一姿勢，將使腰酸背痛的癥狀加劇。另外，長時間坐著，也容易引起水腫。孕媽媽除了應(yīng)該多站起來活動外，平?？纱椥砸m，回到家中將腳部墊高，讓足部靜脈回流順暢，可緩解癥狀。

久站型 易流產(chǎn)

小張是一名高中老師，之前已經(jīng)流產(chǎn)一次，原因是當(dāng)時小張是高三某班的班主任，還有幾個月就要高考，所以小張一直沒有舍得離開班級，而且身為班主任，小張自然比其他任課老師要多花時間在班級。離高考還有一個月的時間，當(dāng)時小張的寶寶已經(jīng)6個月大了，不幸的是，小張早產(chǎn)了，寶寶最終還是失去了。所以當(dāng)小張再次懷孕時，婆婆就強烈要求小張在家休息，小張也不敢大意，雖然沒急著請假，卻變得異常小心，經(jīng)常坐下休息。

建議：

在肚子愈來愈大后，長時間站立，會使得子宮往下墜，有早產(chǎn)的可能。而且長時間站立，使下腹靜脈長期受壓，導(dǎo)致靜脈血管不暢，對胎兒發(fā)展有不良影響。另外因沒有休息或經(jīng)常走動，刺激子宮收縮，使子宮頸容易張開，導(dǎo)致早產(chǎn)。所以如果職業(yè)需要久站，應(yīng)作適度的休息。

久用電腦型 易遭受輻射

小林是某網(wǎng)站編輯，上班的大部分時間都是對著電腦工作。然而最近小林懷孕了，身邊的人都勸他在家休息，因為電腦輻射這個問題已經(jīng)被討論很久了，但小林不希望因為懷孕而讓自己離開這份工作那么久。小林很苦惱，她希望有兩全其美的方法可以讓自己繼續(xù)工作又不影響寶寶。

建議：

北大生育研究所經(jīng)過10年的跟蹤調(diào)查顯示，電腦的電磁輻射量非常小，對人體包括孕婦在內(nèi)都是安全的，對精子、卵子、受精卵、胚胎、胎兒也是安全的。但是為慎重起見，長時間接觸電腦者，像小林這樣的，需要做一些防護措施，例如使用低輻射量的屏幕、不要讓熒幕直接對著自己的腹部等。

腦力消耗型 易孕吐

小李在某4A廣告公司上班，她所在的廣告創(chuàng)意部是最需要絞盡腦汁的，而且廣告公司給人的印象就是加班加班再加班，更何況小李所在的4A公司呢。還沒有懷孕前，小李天天加班，有時為了趕一個案子，甚至直接在公司休息。但是現(xiàn)在小李懷孕了，經(jīng)常在案子快要想出來時想要吐，嚴重影響了她的工作效率。

建議：

企劃人員、研究員、管理者……都是屬于精神壓力大的一群。精神壓力大導(dǎo)致孕婦總想吐，而且由于精神壓力大，有可能造成食欲不佳，使得營養(yǎng)失衡，而危害到母體及胎兒的健康。另外孕媽情緒不佳，可能影響胎教。所以腦力消耗型的職場孕媽更應(yīng)保持心境平和，注意心理衛(wèi)生，為寶寶營造一個快樂的環(huán)境。

TIPS：孕期瑜伽，幫助孕媽媽趕走不適

孕期瑜伽能有效緩解孕期不適。

中孕期胎兒開始生長迅速，到第14、15周，腦、肺、腎以及其他器官逐漸形成。胎兒的心跳(跳動頻率是你的兩倍)能夠用聽診器聽到。初次懷孕的18、20周，準媽媽能夠感受到第一次胎動。幵始時只是一種模糊的感覺，像蝴蝶或魚。慢慢地，胎動越來越明顯，越來越劇烈。在這個時期準媽媽會產(chǎn)生背疼、腰酸、靜脈曲張 等問題，通過有專業(yè)指導(dǎo)的瑜伽練習(xí)，可以得到不同不程度的緩解。