懷孕之后一切都要有與胎兒的健康為重，所以每個(gè)孕婦都要特別注意自己的生活和飲食，孕期的保健知識(shí)是非常多的，孕婦最好有一個(gè)清晰的了解，這樣才可以避免發(fā)生意外，其中特別要注意的就是飲食的營(yíng)養(yǎng)和生活作息習(xí)慣，只有這樣才可以生一個(gè)健康的寶寶。

孕期的保健是很重要的，因?yàn)樵袐D的一舉一動(dòng)關(guān)系到胎兒的健康，所以懷孕之后要特別注意平時(shí)的生活和飲食，每一方面都要做好，盡量避免出現(xiàn)意外，孕婦們都要了解一些孕期的保健常識(shí)，這樣才可以保證妊娠順利，下面來(lái)具體了解孕期的保健知識(shí)。

1、首先要注意飲食營(yíng)養(yǎng)，孕期的營(yíng)養(yǎng)是很重要的，不但關(guān)系到孕婦的身體健康，也關(guān)系到胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，所以孕媽要特別注意營(yíng)養(yǎng)的合理攝入，食物搭配要多樣化。蔬果、肉類(lèi)、干果、粗糧都是不可以缺少的，辛辣的調(diào)味料、有興奮作用的食物、甜食、人參、含有添加劑的食品，孕婦最好不吃。

2、注意日常的衛(wèi)生，懷孕之后的衛(wèi)生是很重要的，孕婦的汗液分泌比較多，所以要注意身體的清潔，夏天每天都要洗頭洗澡。洗澡的時(shí)候不要泡澡和盆浴，要淋浴，而且每天都要用溫水洗外陰，避免患上婦科疾病。

3、注意生活作息，這是因?yàn)樵袐D容易感到累，所以要注意休息，睡眠的時(shí)間要足夠，中午最好午睡，睡覺(jué)的時(shí)候注意不要壓到腹部，如果覺(jué)得睡眠不好可以通過(guò)飲食進(jìn)行調(diào)理。

4、注意周?chē)沫h(huán)境，懷孕的時(shí)候很多東西都會(huì)影響到胎兒，孕婦要避免在有害的環(huán)境中工作。有刺激氣味和輻射的地方不適合孕婦呆，還有就是要避免接觸有毛的動(dòng)物，否則很容易會(huì)感染寄生蟲(chóng)和細(xì)菌。

孕期的保健知識(shí)非常多，孕婦應(yīng)該要全面了解清楚。孕期雖然不可以做劇烈運(yùn)動(dòng)，但是要適當(dāng)做一些輕柔的運(yùn)動(dòng)，這樣可以增強(qiáng)身體的免疫力，也可以促進(jìn)順產(chǎn)，還有就是要保持愉快的心情和穩(wěn)定的情緒，這樣對(duì)寶寶的發(fā)育也是有好處的。