緩解孕期水腫的方法通常有改善飲食、注意休息、改善生活習(xí)慣等，孕期水腫可能是由于胎兒增大后導(dǎo)致子宮下壓，靜脈血液不暢，嚴(yán)重者可能會出現(xiàn)血管內(nèi)的液體滲出血管，建議定期到醫(yī)院進(jìn)行相應(yīng)的檢查，可有效避免并發(fā)癥的發(fā)生。

1、改善飲食：孕期飲食上可以選擇低脂、低鹽等食物，可以適當(dāng)?shù)某砸恍├蛳[的食物，比如冬瓜、西瓜等，減少高油脂、高熱量的食物攝入量，能夠緩解孕期水腫的癥狀。

2、注意休息：日常生活中不要過度的勞累，保持良好的作息習(xí)慣，每天大概睡9個(gè)小時(shí)到10個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間，減少活動的時(shí)間，能夠緩解孕期水腫，避免長時(shí)間站立，以免影響局部的血液循環(huán)。

3、改善生活習(xí)慣：日常生活中可以穿一些寬松的衣物，避免衣物過緊，可能會影響血液流通，晚上睡覺的時(shí)候可以將雙腿墊高，能夠達(dá)到緩解水腫的作用。