1. 最早應(yīng)在產(chǎn)后42天進(jìn)行修復(fù)，具體時(shí)間可以根據(jù)產(chǎn)婦身體恢復(fù)情況進(jìn)行適當(dāng)延長(zhǎng)。

2. 產(chǎn)后身體各器官需要約6周的時(shí)間恢復(fù)至孕前狀態(tài)，修復(fù)效果最好的時(shí)間在產(chǎn)后42天至6個(gè)月之間。

3. 產(chǎn)后修復(fù)需要采用科學(xué)系統(tǒng)的訓(xùn)練方式，包括盆底功能的評(píng)估、凱格爾運(yùn)動(dòng)、陰道啞鈴等，并注意休息和清淡飲食，多攝入高蛋白食物，提高自身抵抗力。