孕期可以適當(dāng)運動，但一定要注意幅度不要過大。平時散散步，走走路，有利于胎兒發(fā)育，

但不要散步太長時間，如果在運動過程中，發(fā)現(xiàn)肚子疼痛，或者胎兒劇烈運動，那就要馬上停下來。胎寶寶是在用行動告訴你，他不舒服了。

孕媽在運動過程中，會消耗大量氧氣。如果供養(yǎng)不足，胎寶寶就會出現(xiàn)氧氣不足的情況，他會在肚里煩躁不安甚至劇烈地胎動。

孕媽運動時，適量就好了，不要太過。

②用力摸肚子

孕媽在懷孕時期，會忍不住輕輕撫摸肚子，并且和胎寶寶說話。這樣的交流互動，能帶給胎寶寶安全感，并且促進(jìn)親密關(guān)系。

但如果太用力地?fù)崦?，有可能刺激到寶寶，?dǎo)致宮縮。這種情況也有可能會讓寶寶“喘不過氣”。

有些地方家鄉(xiāng)有個風(fēng)俗，那就是外人不摸孕媽的肚子。大概也是為了避免出現(xiàn)這種情況。

③情緒激動

懷孕后，醫(yī)生一定會囑咐說：“放松心態(tài)，平時盡量保持輕松愉快的情緒。”

孕期情緒劇烈，會直接影響到胎兒。胎寶寶能感受到媽媽的情緒，如果媽媽輕松愉悅，那寶寶也能茁壯成長。但如果孕媽情緒激動，子宮內(nèi)的血流量循環(huán)減少，那胎寶寶也會胎動劇烈，出現(xiàn)“缺氧”的情況。