專家認(rèn)為產(chǎn)婦本身就會耗費(fèi)大量的體力，而在分娩之后體內(nèi)的激素也會快速的下降，新生兒在出生之后導(dǎo)致產(chǎn)婦的代謝明顯的降低，所以很容易就會出現(xiàn)虛寒的現(xiàn)象，此時很多人都會選擇坐月子，讓自己的身體狀況快速的恢復(fù)，那么產(chǎn)婦如何坐月子呢?

一、擁有好心情

產(chǎn)后婦女，由于生理變化，精神脆弱，再加上壓力增加，可能會有產(chǎn)后抑郁癥。因此，我們必須在家里保持一種幸福的氣氛，尤其是丈夫更應(yīng)該體貼妻子，在精神和生活上給予支持。

二、多注意休息

休息對于產(chǎn)婦來說特別重要，一定要注意睡眠，多休息，不要讓自己過于疲勞。但是也不需要一整個月全部都躺在床上，在嬰兒出生的第2天就可以適當(dāng)?shù)南碌刈咦摺?/p>

三、均衡飲食

分娩后的頭幾天，產(chǎn)婦的身體都非常的虛弱。此時要想快速的恢復(fù)自己的健康，能夠進(jìn)入到母乳喂養(yǎng)的狀態(tài)中，就需要選擇一些很有營養(yǎng)的食物，但是因?yàn)槲改c功能還沒有完全恢復(fù)，最好是選擇均衡的飲食。

四、停止性生活

婦女的生殖器官在懷孕和分娩后發(fā)生創(chuàng)傷變化，必須經(jīng)過一段時間才能恢復(fù)正常，母體完全恢復(fù)需要56天。只有經(jīng)過56天的正常分娩，性生活才能開始，最好在月經(jīng)后恢復(fù)性生活。在傷口愈合并形成疤痕之前，縫合線不能開始性生活，如果進(jìn)行剖宮產(chǎn)，至少需要三個月。

五、注意子宮恢復(fù)

產(chǎn)后應(yīng)注意子宮的恢復(fù)，此時一定要觀察顏色以及數(shù)量，在最初的時候血液也會比較多，但是后期就會逐漸的減少，一般一個月左右就會出院。

六、保持清潔衛(wèi)生

從分娩后的第二天起，其實(shí)可以和平時一樣刷牙漱口，梳頭經(jīng)常性的梳頭發(fā)，反而能夠有效的促進(jìn)血液的循環(huán)，但是如果牙齦本身有問題的情況下，刷牙時最好是選擇紗布包手指，如此能夠有效的達(dá)到緊實(shí)牙齒的作用，更具有刺激血液循環(huán)的效果。