懷孕早期要保持清淡飲食，可以吃蔬菜、水果等食物有助于增強孕婦身體抵抗力，懷孕中期建議減少彎腰的頻率，也不要進(jìn)行劇烈運動，懷孕晚期建議常去醫(yī)院做產(chǎn)檢，飲食建議避免食用辛辣等食物。

具體如下：

1、懷孕早期：懷孕早期是從受精到胎盤形成的時期，容易發(fā)生流產(chǎn)或發(fā)育異常，甚至妊娠終止。懷孕早期要保持清淡飲食，營養(yǎng)均衡，可以吃蔬菜、水果以及吃粗糧類食物或堅果類食物，有助于增強孕婦身體抵抗力，促進(jìn)胎兒發(fā)育懷孕早期要保持良好心態(tài)，不要有過大的心理壓力，同時還需要適當(dāng)補充葉酸，可以預(yù)防胎兒畸形。

2、懷孕中期：建議在懷孕中期減少彎腰的頻率，也不要進(jìn)行劇烈運動以及從事體力活，避免過于勞累，懷孕期間要注意休息，注意保持良好的心情，不要過度焦慮。注意營養(yǎng)的補充，也應(yīng)定期去醫(yī)院進(jìn)行產(chǎn)檢，觀察胎兒的生長發(fā)育情況。

在懷孕中后期，應(yīng)注意減少對胎兒不利的姿勢，如下蹲、彎腰等，也不要坐低矮的凳子干活，這些都會導(dǎo)致腹壓增大，引起胎膜早破。

懷孕期間的女性應(yīng)進(jìn)行適當(dāng)運動鍛煉身體，有利于血液循環(huán)，也有利于胎兒的生長發(fā)育。

3、懷孕晚期：懷孕晚期子宮擴張會使腹腔內(nèi)壓增高，直腸靜脈叢血液回流障礙，可能會形成痔瘡。平時應(yīng)該盡量注意保持局部的干燥和清潔衛(wèi)生，注意清洗，在飲食方面需要注意不要吃辛辣刺激性的食物，避免上火，從而加重痔瘡，使肛門疼痛的癥狀加重。也應(yīng)定期去醫(yī)院進(jìn)行檢查，孕婦在預(yù)產(chǎn)前幾天要勤換內(nèi)褲，保持產(chǎn)前清潔。

進(jìn)入孕晚期后，要更常去醫(yī)院做產(chǎn)檢，28周產(chǎn)檢之后，一般要從每個月1次的產(chǎn)檢改為每兩周1次產(chǎn)檢，建議36周之后每周都要去做產(chǎn)檢，直到胎兒出生。