經(jīng)過(guò)了分娩的撕心裂肺，寶寶終于降臨人間，然而疼痛并沒(méi)有就此結(jié)束，因?yàn)榉置鋾r(shí)往往會(huì)留下一些傷口，而這些傷口多久才會(huì)愈合？該樣護(hù)理剖腹產(chǎn)婦呢？

　　1、孕婦產(chǎn)后飲食應(yīng)該注意：多吃高維生素、低熱量、低脂、低糖，容易消化的食物，口味要注重清淡，還要補(bǔ)充必要的氨基酸，夏天可以多吃新鮮水果和蔬菜，不要進(jìn)食過(guò)辣、過(guò)酸、過(guò)冷等刺激性較強(qiáng)的食品，咖啡不要喝。

　　2、產(chǎn)后可以洗頭，但是洗澡時(shí)不要采取盆浴，水溫不要過(guò)熱，也不要過(guò)冷，以適合體溫的20－30℃即可；還應(yīng)該按時(shí)刷牙。刷牙時(shí)選用細(xì)軟一點(diǎn)的牙刷，也可以在刷牙前將牙刷在40℃左右的溫水中事先浸軟。刷牙對(duì)產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)除了清潔口腔外，還有兩個(gè)方面的好處，一是可以按摩牙齦，二是可以刺激食欲。

　　3、清洗陰部時(shí)不要過(guò)分使用*劑，正常*是保健的屏障，使用*劑會(huì)破壞人體原本的菌群平衡。如果下身沒(méi)有傷口，且水不會(huì)進(jìn)入陰道的話可以用平常的清水，有傷口或者浸洗的話就要用沸水冷卻到一定溫度后使用。每天至少兩次(分早晚)對(duì)陰部進(jìn)行清潔。洗后用專(zhuān)用的小毛巾擦干。另外，大便后必須及時(shí)沖洗陰部，有條件的話，小便后也應(yīng)及時(shí)沖洗，家里沒(méi)有那種自動(dòng)沖洗烘干的坐便器的話，平常家用澆花的小噴壺或者淋浴噴頭也可以用。洗后用專(zhuān)用的小毛巾擦干即可。

　　4、產(chǎn)婦要充足睡眠。嗜睡是正?，F(xiàn)象，晚上大約要睡8－10小時(shí)，因夜間哺乳影響睡眠的話也不必著急，可以選擇在白天補(bǔ)睡。只要*睡覺(jué)的總量達(dá)到就可以。另外，產(chǎn)婦的睡覺(jué)姿勢(shì)也有講究。因?yàn)樯⒆雍笞訉m韌帶松弛，睡覺(jué)一直仰臥的話子宮容易后傾，中老年期易引起子宮脫垂。因此較好*之內(nèi)早晚兩次各俯臥半小時(shí)，其余時(shí)間仰臥和側(cè)臥交替。

　　5、產(chǎn)后一周內(nèi)可以有意識(shí)地進(jìn)行一些床上運(yùn)動(dòng)。比如產(chǎn)后48小時(shí)即可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行一些盆底或者肛門(mén)收縮鍛煉，這么做的好處是可以防止50歲以后盆底疏松引起張力性尿失禁和子宮脫垂，也對(duì)提高以后性生活的興奮度有幫助。產(chǎn)婦在產(chǎn)后2個(gè)月內(nèi)禁止游泳。因?yàn)楫a(chǎn)婦分娩后子宮內(nèi)壁上有胎盤(pán)剝離后的創(chuàng)面，需要42天甚至兩個(gè)月才能恢復(fù)。

　　6、產(chǎn)后7-10天胎盤(pán)剝落后，體內(nèi)雌孕*下降，孕期中機(jī)體過(guò)多儲(chǔ)存的水、鈉加速排出，產(chǎn)婦會(huì)有大量出汗的現(xiàn)象，大部分人因此認(rèn)為自己是身體“虛”而緊張，其實(shí)這個(gè)屬于正?，F(xiàn)象。此時(shí)要注意皮膚保潔，多喝溫開(kāi)水，注意少量多次，不要等到口干了再喝。飯前一小時(shí)喝少量水不僅可以清潔腸道，也能夠使胃液分泌增多，刺激食欲。

　　7、產(chǎn)后護(hù)理期間，臉部保養(yǎng)以護(hù)膚、清潔為主，不主張彩妝和染發(fā)，實(shí)在有需要就化淡妝。看電視和操作電腦要注意控制時(shí)間。不要長(zhǎng)時(shí)間盯著電視或者電腦的屏幕，每隔1小時(shí)讓眼睛休息一下，可以多聽(tīng)一些輕音樂(lè)。