繼2月廣東汕頭一位媽媽產(chǎn)下一名14.24斤的超級(jí)巨嬰以后，近日，南充又出現(xiàn)了一位12.5斤的巨大兒，負(fù)責(zé)該巨大兒的產(chǎn)科醫(yī)生說，這是她從醫(yī)20多年先進(jìn)次遇見。巨大兒頻頻出現(xiàn)，并不意味著是一件好事。如果在生產(chǎn)過程中處理不當(dāng)，可能會(huì)危及母親和胎兒的生命，甚至?xí)绊憣殞毼磥淼男腋?。巨大兒的出現(xiàn)除了遺傳因素不可控制外，注重孕期營(yíng)養(yǎng)非常關(guān)鍵。

傳統(tǒng)的觀念中，孕婦一個(gè)人吃兩個(gè)人補(bǔ)，吃的越多越好，代表孩子就會(huì)長(zhǎng)得白白胖胖，健健康康的。于是整個(gè)孕期，餐桌上總是離不了大魚大肉，再加上額外進(jìn)補(bǔ)，孕婦的體重嗖嗖的往上漲，胎兒體重也隨之猛增。所以，巨大兒大多是孕婦吃出來的。

預(yù)防巨大兒的出生，孕媽媽首先就是要管好自己的嘴，控制孕期飲食，少食多餐，保持無饑餓感狀態(tài);食物要合理搭配，要控制高糖、高脂肪、碳水化合物的攝入量，多攝入富含纖維素、維生素以及鐵、鈣等微量元素的食品，每日攝取的營(yíng)養(yǎng)要能滿足孕婦和胎兒的需要。大致可以總結(jié)為以下幾點(diǎn)：

1、飲食量要控制。在孕早期，很多孕媽媽都會(huì)因妊娠反應(yīng)導(dǎo)致食欲不佳，吃什么都想吐，什么都不想吃。而到了孕中期，妊娠反應(yīng)減輕，食欲有所好轉(zhuǎn)，胎兒的發(fā)育需要媽媽補(bǔ)充更多的能量來滿足，但并不意味著媽媽可以敞開吃。主食每天必須堅(jiān)持吃，但不能進(jìn)食過量，類似米、面、薯類食物每日應(yīng)控制在5-6兩左右。喜好甜食的孕媽媽們不能貪吃含糖高的食物。含糖高的食物進(jìn)食過多可導(dǎo)致血糖過高，誘發(fā)妊娠糖尿病。有數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，患有妊娠糖尿病的孕婦產(chǎn)下巨大兒的幾率為26%，而普通孕婦僅為5%左右。

2、要少食多餐。食物品種應(yīng)多樣化，以蔬菜、瘦肉、魚、雞蛋、豆制品、牛奶為主。如果不喜歡喝純牛奶的孕媽媽們，可以選擇酸奶或者豆?jié){，不要強(qiáng)迫自己吃一些不喜歡的食物。孕中期后可以每天吃5-6頓，每頓保持八分飽為宜。

3、補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。多吃蔬菜、水果。每天應(yīng)分別攝入500g左右的綠色蔬菜和水果。因?yàn)樗苄跃S生素不能在體內(nèi)儲(chǔ)存，所以每日都必須堅(jiān)持?jǐn)z取含有維生素的食物。此外，還應(yīng)經(jīng)常吃一些含鐵和鈣較高的食物，如牛奶、魚、蝦皮、蛋黃等以補(bǔ)充礦物質(zhì)。

4、蛋白質(zhì)的供給要充足。胎兒大腦的發(fā)育需要優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)來供給營(yíng)養(yǎng)，所以蛋白質(zhì)的進(jìn)食量尤其不能少，特別要多吃一些豆制品和五谷雜糧，增加植物蛋白質(zhì)。有些孕媽媽說，“黃豆?fàn)I養(yǎng)含量較高，我每天都堅(jiān)持吃黃豆”。成都安琪兒營(yíng)養(yǎng)專家解釋，黃豆?fàn)I養(yǎng)雖高，但不能全吃黃豆，應(yīng)該豆?jié){、豆腐都要搭配著吃，身體才能攝取更多的營(yíng)養(yǎng)。

5、脂肪供給要適量。由于主食碳水化合物類食物的供給減少，脂肪進(jìn)食就要適量增加，以維持每天的供熱量。平時(shí)可適量進(jìn)食一些堅(jiān)果，增加脂肪供給。

由此可見，孕媽媽們要拋棄“孕婦就要多吃”的錯(cuò)誤觀念，而是要堅(jiān)持“科學(xué)營(yíng)養(yǎng)地進(jìn)食”。除了營(yíng)養(yǎng)之外，成都安琪兒營(yíng)養(yǎng)專家還建議，孕媽媽平時(shí)要適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)，散散步、練練孕期瑜伽之類的，促進(jìn)血液循環(huán)，幫助消化，同時(shí)也可以促進(jìn)產(chǎn)后身材恢復(fù)。

溫馨提示：為了幫助孕媽媽在孕期能夠科學(xué)營(yíng)養(yǎng)地進(jìn)食，成都安琪兒營(yíng)養(yǎng)專家推薦了一個(gè)孕期營(yíng)養(yǎng)方案：一杯牛奶、兩個(gè)雞蛋、三兩肉類、400克主食、500克蔬菜水果，外加適量食用油和豆制品。由于每個(gè)孕媽媽的身體條件有所不同，懷孕時(shí)間又有差異，建議孕媽媽較好是到醫(yī)院具體咨詢營(yíng)養(yǎng)專家，讓營(yíng)養(yǎng)專家為你量身制定營(yíng)養(yǎng)方案，孕育出健康聰明的寶寶。