孕婦睡前不能吃的4大食物。大家都知道影響睡眠的因素是多方面的，而飲食習(xí)慣的改變也會(huì)影響孕期睡眠質(zhì)量的好壞，所以孕婦均衡的飲食很重要。為此，成都安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院的專家提醒廣大孕婦，要想遠(yuǎn)離*，在睡覺(jué)前，有些食物是*不能吃的，那么究竟是哪些食物呢?

孕婦睡前不能吃的4大食物。據(jù)成都安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院專家介紹：

1、睡前別吃過(guò)于油膩的食物

晚餐豐盛油膩，或進(jìn)食一堆高脂肪的食物，會(huì)加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負(fù)擔(dān)，刺激神經(jīng)中樞，讓它一直處于工作狀態(tài)，也會(huì)導(dǎo)致*。較聰明的做法是，把較豐盛的一餐安排在早餐或午餐，晚餐則吃得少一點(diǎn)、清淡一點(diǎn)，比如，晚餐做一些芹菜百合，這樣的晚餐能起到安眠的作用。

2、別吃脹氣食物

有些食物在消化過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生較多的氣體，從而產(chǎn)生腹脹感，妨礙正常睡眠。如豆類、包心菜、洋蔥、綠椰菜、球甘藍(lán)、青椒、茄子、土豆、紅薯、芋頭、玉米、香蕉、面包、柑橘類水果和添加木糖醇(甜味劑)的飲料及甜點(diǎn)等。

3、睡前別吃辣咸食物

辣椒、大蒜及生洋蔥等辛辣的食物，會(huì)造成某些人胃部灼熱及*，從而干擾睡眠。另外，高鹽分食物會(huì)使人攝取太多鈉離子，促使血管收縮，血壓上升，導(dǎo)致情緒緊繃，造成*。如果本來(lái)就已有高血壓病史，進(jìn)食高鹽分食物很有可能引發(fā)高血壓性*及中風(fēng)。

4、巧吃纖維過(guò)粗的蔬菜

像韭菜、蒜苗、芥菜等這些纖維過(guò)粗的蔬菜都不容易消化，即使要吃，也應(yīng)該炒爛一點(diǎn)，且不要放太多油鹽。盡量多吃水煮、清燉、清蒸食物，少吃煎炸、燒烤。另外，食物宜軟不宜硬，尤其做米飯時(shí)，應(yīng)盡量軟一點(diǎn)。

孕婦睡前不能吃的4大食物。成都安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院是專業(yè)做孕前檢查的婦產(chǎn)醫(yī)院，成都安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院有一支具備專業(yè)的醫(yī)療技術(shù)水平，并且臨床經(jīng)驗(yàn)也十分豐富的醫(yī)療護(hù)理團(tuán)隊(duì)，為您和胎兒的健康與*提供較大保障。同時(shí)醫(yī)院專門設(shè)立的產(chǎn)科中心素 來(lái)以幽雅的環(huán)境、貼心的服務(wù)見(jiàn)長(zhǎng)，醫(yī)院獨(dú)有的“9對(duì)1”服務(wù)，為孕產(chǎn)婦提供孕前期、孕中期、孕后期、產(chǎn)時(shí)、產(chǎn)后等的服務(wù)，讓您在輕松愉悅的氛圍之中 享受到初為人母的喜悅。