產后晉升為準媽媽們，身材走樣，總希望能在產后得到較好的護理，并盡快恢復身材。有些食物即美味可口，營養(yǎng)豐富，并且還有養(yǎng)顏美容幫助**的好效果，成都安琪兒婦產醫(yī)院的產后修復專家在孕教課堂上為您呈現以下幾類有利于產后恢復的食物。

【蘋果】

蘋果內除了豐富的維生素之外，還有許多其他的營養(yǎng)成分，就連蘋果皮都是較好的促進消化美味，豐富的粗纖維可以促進胃腸蠕動，有助于消化系統(tǒng)健康。產后吃蘋果，美容養(yǎng)顏，消脂促消化。

【大豆】

大豆除了富含豐富的蛋白質之外，還含有許多人體需要的微量元素，可促進人體血液循環(huán)，加快心神代謝等作用。大豆植物脂肪食物含量非常低，除了美白言養(yǎng)顏，補充蛋白質之外，是不錯的產后*美食。

【海帶】

產后滋補食物之一是海帶，海帶不僅營養(yǎng)豐富，含有人體所需的多種微量元素，并且海帶是天然的清潔食物，可以將身體內多余的毒素帶出來，促進腸胃消化，改善產后*等情況，并且海帶是低熱量食物，怎么吃都沒什么問題，是較天然的美容養(yǎng)顏*美食。

【胡蘿卜】

胡蘿卜對女性來說，就像是天然養(yǎng)顏美容素，可以隨時使用，胡蘿卜素可起到美容養(yǎng)顏，抗衰老等作用，經常吃胡蘿卜還可以耳聰目明，使人獲得快樂。

【番茄】

番茄則可以抵制紫外線對皮膚的損傷以及修復受損皮膚的作用，也就是減少黑色素的生成。*是天然美白養(yǎng)顏的較佳美食。