12月2日晚10點(diǎn)，大S在微博上發(fā)表自己懷孕的消息“感謝大家的祝福，我們一家有了三口了，感恩。”在這里，小編也是衷心祝福大S，祝愿她的小寶寶能夠健康快樂(lè)長(zhǎng)大。

說(shuō)起大S的懷孕歷程，其實(shí)并不一帆風(fēng)順，37歲的她早已過(guò)了生育的較佳年齡，并且還屬于高齡生產(chǎn)，懷孕對(duì)她來(lái)說(shuō)成功的幾率并不大。為了懷孕，大S暫停了她的演藝事業(yè)，并放棄了曾經(jīng)引以為豪的苗條身姿，改變了堅(jiān)持10年吃素的習(xí)慣，開始吃葷，調(diào)養(yǎng)身體，這一切的放棄都只為能成功懷孕。功夫總算不負(fù)有心人，大S如愿以償。

大S成功懷孕的消息，讓一群在備孕路上掙扎的大齡女性看到了希望，對(duì)成功生育充滿了信心。那么，大齡女性該如何備孕呢?又該怎樣來(lái)調(diào)理自己的身體達(dá)到較佳的生育狀態(tài)呢?為此，小編今天咨詢了成都安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院的產(chǎn)科專家，現(xiàn)將要點(diǎn)整理出來(lái)，希望能幫助到想要做媽媽的你。

調(diào)經(jīng)理帶 保持愉悅心情

女性年齡越大，受孕越難。在備孕期間 先要做的就是“調(diào)經(jīng)理帶”，調(diào)整身體*正常分泌。所謂調(diào)經(jīng)是指調(diào)整月經(jīng)，使行經(jīng)時(shí)間規(guī)律，經(jīng)期長(zhǎng)短合宜，經(jīng)量多寡正?；Ｒ?yàn)榱可倏赡苁莾?nèi)膜太薄，會(huì)致使著床不易。此外，血色深淺和痛經(jīng)都屬于調(diào)經(jīng)范圍。而理帶是指調(diào)整陰道的分泌物。分泌物太多太少都會(huì)造成受孕困難，適宜才是較佳的受孕環(huán)境。

高齡女性緊張憂慮、恐懼不安的心理狀態(tài)也會(huì)增加懷孕的難度。因?yàn)檫@會(huì)引起植物神經(jīng)功能失調(diào)，生殖功能失調(diào)，甚至內(nèi)分泌失調(diào)使女性停止排卵，導(dǎo)致不孕。網(wǎng)傳大S就經(jīng)常因懷孕事情而長(zhǎng)期處于精神緊張、焦慮不安的狀態(tài)。因此，在備孕期間，女性一定要學(xué)會(huì)釋放壓力，放松心情，驅(qū)散抑郁悲觀的情緒，多到戶外呼吸新鮮空氣，多參加社會(huì)活動(dòng)，保持良好的精神狀態(tài)。作為丈夫也要體諒和理解妻子，引導(dǎo)妻子控制自己的情緒。其實(shí)，保持一顆愉悅的心情，無(wú)論是備孕期還是孕期，對(duì)母親和孩子的身體都非常有益。

體重適宜 有望增加懷孕成功率

標(biāo)準(zhǔn)體重能夠增加懷孕的成功幾率。為了準(zhǔn)備懷孕，大S不惜破解堅(jiān)持了10年吃素的習(xí)慣，進(jìn)補(bǔ)雞湯。從大S發(fā)在微博上的照片可以看出，她的身材、臉頰明顯的豐腴了不少。大S曾表示，勤補(bǔ)養(yǎng)身子增胖，希望能趕快有好消息。

因?yàn)榕颂荩眢w脂肪可能無(wú)法維持身體正常代謝，出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂，從而增加懷孕難度。太瘦的女人，其卵巢很難分泌出正常水平的雌*，易誘發(fā)月經(jīng)周期性紊亂甚至于閉經(jīng)，有數(shù)據(jù)表明6%的不孕癥患者的病因是體重過(guò)輕。過(guò)于骨感的女性長(zhǎng)期節(jié)食*，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良，其子宮內(nèi)膜就像一片貧瘠的土壤，受精卵很難著床。相反，女人太胖，其懷孕歷程也并不會(huì)一帆風(fēng)順。過(guò)度肥胖的孕媽媽在孕期容易出現(xiàn)并發(fā)癥。妊娠高血壓、妊娠期糖尿病是孕期較常見的并發(fā)癥，其對(duì)孕媽媽和寶寶的*造成了極大的威脅。同時(shí)，肥胖也會(huì)大大增加流產(chǎn)、難產(chǎn)和死胎的可能性，新生兒的死亡率也明顯高于正常體重的新生兒。因此，女人太瘦或太胖都不適宜孕育。

在備孕期間，女性可以根據(jù)國(guó)際常用的體重指數(shù)BMI=體重(㎏)/身高(㎡)來(lái)衡量自己的體重指標(biāo)，從而合理調(diào)整自己的飲食，調(diào)養(yǎng)自己的身體。

卵子品質(zhì)優(yōu)良

女性年齡越來(lái)越大，卵子質(zhì)量越來(lái)越差，高齡女性要成功懷孕，卵子質(zhì)量?jī)?yōu)質(zhì)十分有必要。因此，在備孕期間，女性必須要做一些準(zhǔn)備來(lái)提高卵子的質(zhì)量。

先，要遠(yuǎn)離電磁輻射源，減少微波爐、無(wú)繩電話、吸塵器、電熱毯、電吹風(fēng)、手機(jī)等電磁輻射較為嚴(yán)重的家用電器的使用。此外，要盡量遠(yuǎn)離電腦，減少在電腦前的工作，如果不能有效脫離，建議每小時(shí)左右到室外活動(dòng)一會(huì)兒，以減少電腦的危害。要有意識(shí)地遠(yuǎn)離太吵、太壓抑的空間，保持良好的心理狀態(tài)。

其次，要加強(qiáng)鍛煉，提高自身*，根據(jù)自己的情況，循序漸進(jìn)地進(jìn)行諸如大步走、慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)。在外出的時(shí)候，要避免接觸傳染病患者，減少患病的幾率。即使患病也不可隨意使用*，而要咨詢醫(yī)生，接受檢查，明確診斷后，再進(jìn)行*，以避免或減少**對(duì)胎兒的影響。

此外，要遠(yuǎn)離茶、酒、煙、咖啡等不良嗜好，減少對(duì)卵子和胎兒的影響。要避免染發(fā)、遠(yuǎn)離各種環(huán)境污染，減少化妝、不涂指甲油。每天要保持充足的睡眠時(shí)間，良好的休息有助于提高身體的*。

培養(yǎng)溫和的子宮環(huán)境

溫和的子宮環(huán)境能增加懷孕的幾率，宮寒的身體可能導(dǎo)致痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、性欲下降，較糟糕的是子宮溫度偏低，不適合胎兒生長(zhǎng)，易發(fā)生流產(chǎn)。因此臨床上出現(xiàn)了宮寒性不孕。中醫(yī)上將宮寒定義為女性子宮(包括輸卵管、卵巢等)的寒冷癥。

有宮寒的女性，應(yīng)多吃補(bǔ)氣暖身的食物，例如核桃、棗、花生，利用后天的高能量來(lái)彌補(bǔ)先天的不足，不用擔(dān)心上火，宮寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。要多喝熱湯，*藥膳助化瘀。此外，平時(shí)要堅(jiān)持快步走，尤其在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，幫助疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。同時(shí)也應(yīng)多泡腳，促進(jìn)全身血液循環(huán)。

急切抱子的心情可以理解，但不能為了立即懷孕，而輕信一些虛假?gòu)V告，吃什么藥可以助孕，什么儀器可以快速助孕，其實(shí)懷孕需要一個(gè)過(guò)程，不是說(shuō)懷孕馬上就能懷孕，一定要保持一個(gè)愉快的心情。準(zhǔn)備要小孩時(shí)，夫妻雙方可以在備孕前3-6個(gè)月做快速檢查，了解自己的身體狀況，及時(shí)解決身體內(nèi)積存的問(wèn)題，從而促使快速懷孕。