孕28周有哪些注意事項
來源:發(fā)布時間:2016-08-25 17:15:31
孕28周，日漸增大的胎寶貝使孕媽咪的肚子有了明顯沉重感。孕媽咪的動作變得笨拙、遲緩，完全呈現(xiàn)出一副孕婦體態(tài)。由于身體新陳代謝消耗氧氣量加大，活動后容易氣喘吁吁。那么，孕28周有哪些注意事項呢？
1、多運動助分娩：已經(jīng)28周的孕媽，要多多為分娩做準(zhǔn)備了。多做呼吸運動，對順利生產(chǎn)可有很大的好處哦。一般來說，做呼吸運動可以分為淺呼吸和深呼吸。練習(xí)淺呼吸的時候可以坐在地板上，*背后是墻壁，然后雙腿在身前交叉，腰背挺直，用口呼氣吸氣。練習(xí)深呼吸的話，孕媽要以舒適的姿勢坐在地板上，雙腿在身前交叉，腰背挺直，用鼻孔深吸氣，再緩慢呼出，重復(fù)練習(xí)。
2、應(yīng)經(jīng)常呵護(hù)乳頭：在懷孕的中后期，要多點用濕熱的毛巾輕輕地擦拭乳頭哦，但是就千萬不要用肥皂等堿性的洗潔用品清洗乳頭，不然會洗掉乳暈或乳頭上自然分泌的潤滑物質(zhì)以及油脂。
3、監(jiān)測體重：為什么要如此關(guān)注自己的體重呢？懷孕變重是正常的，但是不要重過頭或增重太快，如果發(fā)現(xiàn)體重不增加，也是不正常的現(xiàn)象呢！因此，從28周開始，孕媽要每周都稱一次體重，如果發(fā)覺體重出現(xiàn)異常，就要及時聯(lián)系醫(yī)生檢查一下哦！
4、減少性生活：此階段的孕媽準(zhǔn)爸們可不能還那么干柴烈火了！因為懷孕中晚期的孕媽應(yīng)該減少AA了，特別是在接近預(yù)產(chǎn)期的前6個星期，要完全停止性生活了哦，避免引起早產(chǎn)的情況。
5、準(zhǔn)備待產(chǎn)包：快進(jìn)入孕晚期的孕媽們可以開始著手準(zhǔn)備待產(chǎn)包了，待產(chǎn)包是一個類似叮當(dāng)百寶袋的東西，里面裝滿了孕媽分娩后所要用到的東西，還有寶寶出生后的用品等。孕媽都要有這個意識，提前準(zhǔn)備好待產(chǎn)包，那樣無論寶寶什么時候要出來，都能立馬拿起包，“走，咱們上醫(yī)院去！”
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