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       小暑備孕那些事（飲食篇）
            
      來源:成都安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院發(fā)布時間:2016-07-08 14:05:18
      
          
      
          
       為了孕育一個健康活潑的寶寶，很多準爸媽都會在備孕期間做好準備工作。比如“爸爸”會開始戒酒戒煙鍛煉身體，爭取提高精子質(zhì)量，“媽媽”則會開始補充葉酸。

       
      

      除了以上的細節(jié)之外，還有哪些需要準爸媽特別注意的呢?一起和小編來看看下文，安琪兒專家為您揭曉答案！
      

       
      

      備孕飲食那些事
      

       
      

      蟹之類的寒涼食物并非不能吃
      

       
      

      相信身邊的阿姨們會跟我們說，不能吃寒涼食物！但現(xiàn)代研究并未發(fā)現(xiàn)不孕、流產(chǎn)與食用所謂涼性食物有因果關(guān)系。而且，在備孕時放棄一些營養(yǎng)價值高的果蔬、海產(chǎn)等未免可惜，更何況食物的多樣性更益于營養(yǎng)的均衡。所以，大可不必畏涼如虎，可以根據(jù)自身情況合理搭配膳食。
      

       
      

      備孕期補充維生素應(yīng)該適量
      

       
      

      并非補得越多越好！比如維生素A。事實上，維生素A攝入不足和過量，都可能導(dǎo)致胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育受損，乃至畸形。如果平時飲食沒有挑食，有充足的胡蘿卜素、維生素A來源(胡蘿卜、柑橘、動物肝臟等)，基本不會缺乏維生素A。備孕期間如無醫(yī)囑，可不用額外補充。
      

       
      

      備孕需要補鈣
      

       
      

      建議每天喝300mL牛奶或合理服用鈣補充劑。建議女性可以在備孕期調(diào)整膳食，每天喝牛奶或遵醫(yī)囑規(guī)范服用鈣補充劑，積累鈣質(zhì)。只要飲食正常，遵從醫(yī)囑，不亂吃保健品，就是*的。備孕飲食，點擊咨詢專家排憂解難
      

       
      

      未煮熟的食物不吃
      

       
      

      刺身、未煎熟的牛排，乃至火鍋里煮得很嫩的豬腦、肉片等，*都慎食。這是因為這些食物可能*超標，更容易引發(fā)腹瀉;此外，寄生蟲問題不容小覷。因此，備孕期，乃至妊娠期、哺乳期，肉類還是以加工至全熟食用為宜。 
      

       
      

      溫馨提示：更多相關(guān)問題，歡迎點擊在線咨詢對話專家，也可以撥打安琪兒24小時健康服務(wù)熱線028-81922222。成都安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院獨創(chuàng)“3H”、“9對1”服務(wù)模式，引進FCMC家庭化產(chǎn)護模式，并參照JCI標準制定個性化的分娩流程，為客戶在孕前、孕中、分娩、產(chǎn)后提供從優(yōu)孕指導(dǎo)、孕期保健、分娩方式甄選到產(chǎn)后康復(fù)、塑身的全程綠色無縫隙呵護。
      

       
      
 
      
          
       孕早期在線咨詢  
      
          
       
            
      
              
      
                
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