孕酮是女性懷孕期間必不可少的一種雌*，在體內(nèi)對(duì)雌*激發(fā)的子宮內(nèi)膜有著顯著影響。不少備孕的女性會(huì)被孕酮低所困擾，孕酮低不僅會(huì)影響受孕，還可能會(huì)引起孕后流產(chǎn)。那么，備孕期間應(yīng)該怎樣補(bǔ)充孕酮呢?成都安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院專(zhuān)家建議如下：

1、口服、注射孕酮：口服或者注射孕酮，需根據(jù)女性的情況來(lái)進(jìn)行選擇?？诜型话阍谕Ｋ幒?～8日來(lái)月經(jīng)，有的也采用注射的方法。孕酮不僅可以通過(guò)*進(jìn)行補(bǔ)充，還可以通過(guò)我們的日常飲食進(jìn)行調(diào)整，使得我們的孕酮達(dá)到正常的水平。

2、食物補(bǔ)充孕酮：補(bǔ)充孕酮*的食物是大豆，因?yàn)樵诖蠖怪泻写蠖巩愒型梢詫?duì)于我們身體之中的*進(jìn)行有效的補(bǔ)充，而且大豆之中還含有比較豐富的必需脂肪酸，可以使得我們的身體營(yíng)養(yǎng)得到很好的補(bǔ)充。獼猴桃、草莓、柚子、檸檬等水果也可以達(dá)到很好的補(bǔ)充效果，檸檬汁中含有豐富維生素c及生物類(lèi)孕*。維生素c可以幫助女性促進(jìn)自己的血液循環(huán)，幫助我們吸收食物之中的鐵質(zhì)。雞肉也含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素成分，可以幫助**，使孕酮水平得到提高，從而獲得很好的補(bǔ)充效果。

3、服用、涂抹新鮮的蜂王漿：新鮮的蜂王漿是天然保健食品。蜂王漿里面有微量的雌*，能適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充女性的雌*，而且鮮蜂王漿中還有很多氨基酸、維生素與微量元素，能滿(mǎn)足身體的生理需要。建議飯后2小時(shí)左右服用，每次10~20克。

4、多食用植物性刺*豐富的食物：日常生活中，多食那些植物性雌*較為豐富的食品，如豆類(lèi)、谷類(lèi)、水果、蔬菜等，不僅易得而且*。除了前面說(shuō)到的大豆，菠菜、芹菜等蔬菜中也含有一定量的孕酮。此外，喝黑豆糯米粥也可幫助女性補(bǔ)充孕酮。在調(diào)理身體期間，備孕女性應(yīng)避免食用生冷、辛辣等刺激性食物，同時(shí)注意保證睡眠質(zhì)量。