每個(gè)月來快速的好朋友，往往在光臨之前，因?yàn)辄S體素的改變，“經(jīng)前癥候群”便開始作祟，女性就出現(xiàn)了焦急不安、體重增強(qiáng)、乳房腫脹痛苦悲傷、冒痘痘、*等癥狀，痛苦得不得了又不知能向誰抗議！

 

　　傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)科專家表示，女性不只是在經(jīng)期后需要調(diào)養(yǎng)，在經(jīng)期前也要做好保養(yǎng)，才能調(diào)整好體質(zhì)，減輕經(jīng)期異常癥狀，如*、血塊、血量多等。在月經(jīng)來之前，大約前一周的時(shí)間，就需要注意飲食，不亂吃食物。

 

　　含咖啡因的飲料：容易引起水分滯留使得乳房脹痛、腰酸之外，而且會(huì)引起焦急、易怒與情緒不穩(wěn)，同時(shí)更會(huì)消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B,破壞新陳代謝。

 

　　煙、酒：煙和酒會(huì)消耗體內(nèi)的維他命B與礦物質(zhì)，過多的酒精還會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動(dòng)情*，更會(huì)讓皮膚暗淡無光采。

 

　　高鈉食品：高鈉食品容易造成水分滯留，所以飲食上以平淡為主，多選取易消化、營養(yǎng)充分的食品，可多吃豆類、魚類等高蛋白食品，并增強(qiáng)綠葉蔬菜、生果，以保持排便順暢，減少骨盆充血。

 

　　辛辣冷食：辛辣生冷的食品刺激性強(qiáng)，容易引起盆腔血管收縮而引發(fā)經(jīng)血量過少，較好不要吃。

 

　　飲水原則：飲水應(yīng)該一口一口慢慢喝，可多喝點(diǎn)溫牛奶，可改善腰酸、水腫的現(xiàn)象。

 

　　成都安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院婦科選取先進(jìn)的婦科醫(yī)療技術(shù)和醫(yī)療觀念進(jìn)行多種婦科疾病的診斷*，而且供給“跟蹤式”女性健康治理服務(wù)。聯(lián)合海內(nèi)外專業(yè)的婦科專家，全心全意地呵護(hù)女性身心健康，解決多種疑難標(biāo)題標(biāo)題題目。除此之外病院特選取先進(jìn)的微創(chuàng)和技術(shù)，遵循婦產(chǎn)科診斷*尺度，為女性解決痛苦的同一時(shí)候打造完麗人生。

 

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