女性人流后應(yīng)該要做好各方面的調(diào)養(yǎng)工作，并且要注意私處的清潔衛(wèi)生，每天晚上要換洗內(nèi)褲，這樣可以避免炎癥感染，人流后要注意多休息，避免過(guò)度勞累，否則會(huì)烙下疾病，那么我們?cè)敿?xì)介紹一下人流后的自我保健。

1.注意休息，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。人流術(shù)后應(yīng)臥床休息2~3天，以后可下床活動(dòng)，逐漸增加活動(dòng)時(shí)間。

在人流后半月內(nèi)不要從事重體力勞動(dòng)和下冷水勞動(dòng)，避免受寒。注意增加營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)機(jī)體對(duì)疾病的抵抗力，促進(jìn)受損器官的早日修復(fù)。人流術(shù)后，應(yīng)多吃些魚(yú)類(lèi)、肉類(lèi)、蛋類(lèi)、豆類(lèi)制品等蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)豐富的食物和富含維生素(維生素食品)的新鮮蔬菜(蔬菜食品)，以加快身體的康復(fù)。

2.保持外陰清潔，嚴(yán)禁性交。人流術(shù)后子宮口還沒(méi)有完全閉合，子宮內(nèi)膜也有一個(gè)修復(fù)的過(guò)程。在這段時(shí)間內(nèi)，要特別注意保持外陰部的清潔衛(wèi)生，所用的衛(wèi)生巾等用品和內(nèi)褲要勤洗勤換，術(shù)后半月內(nèi)不要坐浴，以免臟水進(jìn)入陰道，引起感染。

人流術(shù)后若過(guò)早性交，易造成急性子宮內(nèi)膜炎、盆腔炎，還可繼發(fā)不孕。因此，人流術(shù)后一月內(nèi)嚴(yán)禁房事。

3.觀察出血情況。人流術(shù)后陰道流血超過(guò)一周以上，甚至伴有下*、發(fā)熱、白帶混濁有臭味等異常表現(xiàn)，就應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院復(fù)查診治。

人流后的自我保健，人流后要注意個(gè)人衛(wèi)生的養(yǎng)成，*選擇棉質(zhì)的內(nèi)褲，不要穿化纖制品的服飾，并且要注意多休息，不能用涼水洗頭或者洗澡，*定期到醫(yī)院復(fù)查身體。