產(chǎn)后發(fā)胖是大部分媽媽*惱火的問題。但是眼看著自己胖的不成樣子卻不能采取控制飲食的方法來阻止體重的飆升。因為媽媽們要保證寶寶每天所需要的營養(yǎng)。那這里小編給產(chǎn)后媽媽們找到產(chǎn)后發(fā)胖的根本原因，針對這些產(chǎn)后發(fā)胖的原因采取相應(yīng)的措施，讓媽媽們輕輕松松的擺脫發(fā)胖煩惱。

>>產(chǎn)后為什么會發(fā)胖？<<   

一、生活習慣

彎腰、駝背、吃飽一頓后立即坐在椅子上看電視，時間久了，小腹就自然跑了出來!這樣的生活習慣不好，應(yīng)該時刻提醒自己，可在飯后到公園散步，預(yù)防脂肪的積累!

二、產(chǎn)后腹部肌肉松弛

從中國中醫(yī)的角度來看，產(chǎn)后肥胖*的原因是腹部肌肉松弛。孕婦在懷胎十月的過程中，腹腔承重不斷增加。肝虛，筋膜變得薄弱。因此，在生下孩子后，肚子會像沒有彈性的橡皮筋，很難恢復(fù)原狀。不僅造成了腹部腫脹，而且子宮、陰道，也會失去原先的韌性和彈性。　　

三、產(chǎn)后*

長期*，使腸子和胃失去它本身的功能，殘余物的積累，隨著時間的推移，就很容易成為小“腹”婆!這時小肚子通常是腫脹的，需要從內(nèi)部解決。除了日常的鍛煉之外，應(yīng)該增加腸蠕動，可通過多吃蔬菜、水果和酸奶的方法!

四、本身體質(zhì)問題

1、水濕型肥胖：體質(zhì)和水的代謝有關(guān)，你可以嘗試拍拍自己的肚臍小腹，看看是否有熱潮拍打肚子的聲音，如果有，而且通常下半身特別容易腫的，就是屬于體濕型肥胖。這種體質(zhì)不能正確地*內(nèi)部的水分，身體無法完全代謝身體的廢水，時間長了，很容易使身體變得冷空，循環(huán)功能損壞，脂肪就在腹部積累下來。因此，這種體質(zhì)的人要減少吃生冷和冰冷的食物，多鍛煉，選擇能夠增加基礎(chǔ)代謝率和增加身體出汗的食物來吃。

2、脾虛肥胖：這種類型的肥胖，主要表現(xiàn)為腹部肌肉松弛，無法支撐內(nèi)臟，從而導(dǎo)致胃部、小腹下垂。這些患者往往容易疲勞，皮膚干燥，神情憔悴，身體其他地方可能不是有很多脂肪，但腸道脫垂向外凸。此類肥胖者應(yīng)更加注重生活模式，還需要適量運動，按摩穴位，然后請中醫(yī)醫(yī)生開一些補氣血調(diào)理*進行配合，如四君子湯，四神湯等。

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