很多新媽媽在孕前、孕中和孕后都非常注重飲食進補，攝入過多熱量，同時運動量又大量地減少，所導(dǎo)致身體上的熱量沒有及時消耗掉，因而產(chǎn)后肥胖就成了一種必然現(xiàn)象，產(chǎn)后肥胖不容忽視，這是因為，產(chǎn)后肥胖會產(chǎn)生很多的傷害!

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產(chǎn)后肥胖的五大危害：

肥胖不僅影響形體美，而且給生活帶來不便，更重要是容易引起多種并發(fā)癥，加速衰老和死亡。

①、是健康長壽之大敵、影響勞動力、易遭受外傷。

②、易發(fā)冠心病及高血壓、易患內(nèi)分泌及代謝性疾病。

③、對肺功能有不良影響、易引起肝膽病變。

④、會增加手術(shù)難度、術(shù)后易感染。

⑤、可引起關(guān)節(jié)病變，會導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛，行動不便，給生活帶來很大的不便!

產(chǎn)后肥胖竟有五大危害，所以一定要及時的預(yù)防，預(yù)防產(chǎn)后肥胖的方法：

營養(yǎng)均衡：健康的身體需要50余種的營養(yǎng)素，以協(xié)助體內(nèi)生理機能的操作。

低熱量飲食：為了讓體內(nèi)囤積的脂肪能夠有效的被利用，產(chǎn)后*宜采取低熱量飲食。衛(wèi)生署核可的體重控制食品都符合營養(yǎng)均衡、低熱量的原則。

少量多餐：長時間的不進食，只會造成大吃大喝的結(jié)果。少量多餐可使身體有更多的時間來燃燒熱量，同時少量多餐是適應(yīng)新胃口的有效方法。

戒除懷孕時的不良飲食習(xí)慣。

持之以恒的合理運動：為了快速*，許多產(chǎn)婦采取激烈的運動計劃，但是易造成倦怠感，不但危險還會造成反效果。

產(chǎn)后肥胖者在飲食上需注意的事項：

1、在飲食上盡可能一日三餐，且三餐吃飯。

2、主要的食物為：肥魚肉，蝦，烏賊，章魚之類的。

3、要適當(dāng)?shù)財z取蔬菜、海藻類、大豆(豆腐，納豆和味噌之類的豆制品)

4、每天攝取1000cc~1500cc的水分。

5、減少食用乳制品、甜食、油膩食物、糙米和餅類食物

安琪兒產(chǎn)后康復(fù)中心中心一直秉承“從客戶*為中心”的國際JCI醫(yī)療服務(wù)標準為宗旨，開創(chuàng)從“孕期維養(yǎng)——產(chǎn)后康復(fù)——產(chǎn)后醫(yī)美”的高端健康管理服務(wù)體系。針對產(chǎn)后媽媽產(chǎn)后*問題，安琪兒產(chǎn)后康復(fù)中心科學(xué)定制醫(yī)學(xué)健康管理方案。