產(chǎn)后胖了30斤怎么減？看看女明星的好辦法！女星霍思燕誕下超4公斤的嗯哼后，接受媒體采訪時(shí)，在談及霍思燕生產(chǎn)時(shí)，杜江幾度哽咽稱(chēng)思燕非常勇敢。為產(chǎn)子霍思燕在懷孕時(shí)不惜不斷進(jìn)補(bǔ)，相比之前的姣好身材，孰不知，霍思燕已經(jīng)成功的甩掉30斤贅肉了！她是怎么做到的呢？

說(shuō)到產(chǎn)后發(fā)胖，霍思燕自曝自己真的以易胖體質(zhì)，早在十九歲出道前自己就很胖！青春期的霍思燕體重是保持在60kg左右的，從與老友的舊照中不難發(fā)現(xiàn)，在寬松T恤的遮擋下，還是可以看得出霍思燕肉肉的身材，還有遠(yuǎn)遠(yuǎn)的臉。但是我們可以發(fā)現(xiàn)，霍思燕出道之后卻是一副勻稱(chēng)標(biāo)致的好身材，霍思燕如何激瘦20斤闖入娛樂(lè)圈的呢？

霍思燕坦言，產(chǎn)后的六個(gè)月是新媽媽*的黃金期，因?yàn)檫@段期間新媽媽的新陳代謝率高，而生活習(xí)慣也尚未定型，因此*的效果會(huì)較好。但剛剛分娩不久的新媽媽不能盲目節(jié)食*。因?yàn)閯偵a(chǎn)完，身體還未完全恢復(fù)到孕前的程度，加之有些新媽媽還擔(dān)負(fù)著繁重的哺育任務(wù)，此時(shí)正是需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候。產(chǎn)后強(qiáng)制節(jié)食，不僅會(huì)導(dǎo)致新媽媽身體恢復(fù)慢，嚴(yán)重的還有可能引發(fā)產(chǎn)后各種并發(fā)癥小臉尖尖的身材纖細(xì)的霍思燕真的是靚媽一枚新媽媽每日較好做到少食多餐，這樣不會(huì)給胃腸增加負(fù)擔(dān)，食物中的能量也能很快地被身體利用。反之，如果一次吃完，血液長(zhǎng)時(shí)間地集中在消化器官，使人昏昏欲睡，能量一時(shí)用不完便變成脂肪儲(chǔ)存起來(lái)。下一餐來(lái)臨時(shí)，由于過(guò)分饑餓又會(huì)吃得過(guò)多，從而形成惡性循環(huán)。

產(chǎn)后長(zhǎng)胖30斤怎么辦？
1.控制熱量與脂肪。留心每種食物的熱量，減少攝入高熱量食物。每日膳食中少吃肥肉，可多吃魚(yú)類(lèi)和白肉（雞肉）。
2.飲食要以清淡為主。飲食清淡對(duì)女性是有好處的。少吃咸的、帶有醬油的食物，這類(lèi)食物含有大量的糖分或鹽分，不僅會(huì)增加體內(nèi)的脂肪，對(duì)于產(chǎn)后傷口恢復(fù)也不利。
3.多吃蔬菜和水果。蔬菜和水果不僅富含營(yíng)養(yǎng)，還能幫助媽媽*。產(chǎn)后多吃富含纖維素的新鮮果蔬有助于促進(jìn)腸道消化，通便潤(rùn)膚。
4.飲食要有規(guī)律。每日*定時(shí)、定量進(jìn)餐，吃飯時(shí)切忌狼吞虎咽，應(yīng)該細(xì)嚼慢咽，每次吃飯時(shí)間保持在20分鐘以上。
5.熱量負(fù)平衡。*的秘訣就是，熱量的攝入量必須小于人體的消耗量。
6.*需高度的意志力。意志力直接決定著*的*終結(jié)果，媽媽們一定要堅(jiān)定*的信心。

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安琪兒產(chǎn)后康復(fù)中心針對(duì)產(chǎn)后媽媽因?yàn)橛纺[身材而困擾這個(gè)問(wèn)題，科學(xué)制定了“纖姿煥彩氧療艙”法，此療法可疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)、*疲勞、緩解酸痛、緊膚減重。*，安琪兒產(chǎn)后康復(fù)中心祝所有產(chǎn)后媽媽早日肆無(wú)忌憚的展現(xiàn)出魔鬼身材！