生完寶寶后，很多新媽媽都在苦惱松弛的肚皮遲遲不能恢復(fù)到原有的形態(tài)和位置，多余的贅肉在腹部形成突起，非常影響美觀，甚至出現(xiàn)腰背痛、連起床都變得十分困難，這些就是腹直肌分離惹的禍。
腹直肌分離危害有多大？
1、疝氣；小腸從腹壁突出到體外。
2、長(zhǎng)時(shí)間腰痛；甚至起床都會(huì)困難。
3、身材變形；腹部怎么都痩下不去。
4、臟器移位；出現(xiàn)惡心、嘔吐、*等消化系統(tǒng)癥狀。
5、盆底肌弱，盆骨疼痛。
6、尿失禁，子宮脫垂。
產(chǎn)婦腹直肌分離*，國(guó)內(nèi)外長(zhǎng)期以來對(duì)本病尚無非誠(chéng)且明顯有效的*方法。
但也并不是說腹直肌分離就被判了死刑，目前也有相應(yīng)的非手術(shù)*和手術(shù)*。其中，非手術(shù)*包括運(yùn)動(dòng)*、臨床電生理*、神經(jīng)肌肉電刺激配合中醫(yī)康復(fù)按摩手法。
小編提醒：通過以上矯正運(yùn)動(dòng)，大部分女性分離的腹直肌都可回復(fù)原位，但有極少數(shù)女性由于營(yíng)養(yǎng)不良、產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)不當(dāng)?shù)仍?，腹直肌分離未見明顯改善，甚至出現(xiàn)腹壁疝（如小腸凸出肚臍的臍疝），這時(shí)應(yīng)該采取外科手術(shù)*，將兩側(cè)分離的腹直肌間斷縫合。
另外，為了減少產(chǎn)后腹直肌分離概率和程度，女性懷孕前應(yīng)多做一些如仰臥起坐、卷腹、平板支撐等運(yùn)動(dòng)，以增強(qiáng)腹壁肌肉力量和腹部皮膚、筋膜彈性。
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