產(chǎn)后恢復前1-3個月是婦女心理相當脆弱、生理相當虛弱的時期，這段時間的恢復好壞關系到終生健康。專家調研發(fā)現(xiàn)，中國女性的很多疾病是因產(chǎn)后恢復不全留下的隱患，而中國傳統(tǒng)的家庭式“坐月子”主張“大吃靜養(yǎng)”，對產(chǎn)婦的身體恢復存在諸多不利。

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具體來說，產(chǎn)后恢復應該包括以下三個內涵：

1、對懷孕生產(chǎn)造成損傷的肌體進行有效修復;

2、及時*產(chǎn)后亞健康障礙;

3、利用產(chǎn)后黃金期對自己的體質、肌膚進行綜合調理，使機體盡快達到平衡狀態(tài)。

簡單來說，除子宮卵巢、形體形貌等恢復外，還應包含各個組織機能的恢復。例如：預防產(chǎn)后漏尿、性冷淡等障礙性疾病、改善腸道功能，防止*發(fā)生，促進身體機能和正常生理功能的恢復等。

調查表明，生產(chǎn)后缺乏調養(yǎng)的產(chǎn)婦，其體重將不易恢復，乳房疼痛、脫發(fā)、*的發(fā)生率高達22%，頭暈、*的比例增加30.5%，胃不適增加16.5%，心悸者增加22.7%。所以產(chǎn)后恢復非常有必要!

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為什么很多女性選擇產(chǎn)后自然恢復呢?

很多媽媽在產(chǎn)后選擇的傳統(tǒng)的在家坐月子，隨后邊上班邊哺乳的生活方式。這種選擇在普通工薪家庭很是常見，有了孩子后母親的注意力全部給了孩子和照顧家庭上，很少有暇關注自身，因此錯過產(chǎn)后恢復調理的黃金時機，到后來抱憾終身。

產(chǎn)后調理，是女人一生中重要的體質調節(jié)黃金時期，此刻媽媽們應該放慢腳步，愛護自己，自己健康才能給寶寶更長久的愛!不要因為工作、家庭和照顧嬰兒的繁重任務就不顧及自身了!為了長遠的幸福和未來，媽媽應該對自己的身體做長久的保養(yǎng)和規(guī)劃。

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為什么通過自然恢復無法達到專業(yè)產(chǎn)后恢復調理的效果呢?

很多媽媽也意識到產(chǎn)后恢復這方面的問題，也經(jīng)常會看一些專業(yè)書籍補充知識，但是通過這種方式也解決不了問題。每個媽媽的生理結構和特點不一樣，護理方式和步調不可能一致，特別是當許多傳統(tǒng)的護理知識與科學規(guī)律相沖突的時候，沒有經(jīng)驗的媽媽就不知道如何選擇了。通常會一直觀望，然后就錯過了黃金恢復期。

產(chǎn)后恢復分為3個重要階段：

黃金期：產(chǎn)后42天—6個月內，屬于產(chǎn)后恢復的黃金期。此時，產(chǎn)后的身體很脆弱，各項身體指標均處于嚴重失衡狀態(tài)，如果在這段時間內，氣血得不到恢復，殘留毒素就無法有效*，很容易拖延惡化成為各種疾病。

理想期：產(chǎn)后6個月至一年半以內，屬于產(chǎn)后女性的理想恢復期。經(jīng)過黃金期的恢復，毒素已經(jīng)基本*，本身的氣、血恢復也已基本完成，處于恢復肌體損傷的適當時機。

有效期：產(chǎn)后一年半至三年內，屬于女性產(chǎn)后恢復末期。在這個階段，應進行綜合調理，使身體機能達成平衡，平穩(wěn)過度到正常生活階段。

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