很多新媽媽在產(chǎn)后會承受怕風(fēng)怕冷、關(guān)節(jié)疼痛的折磨。這是普通的受涼，還是得了月子病呢?如果得了“產(chǎn)后風(fēng)”應(yīng)該怎么做?可以避免嗎?

“產(chǎn)后風(fēng)”有哪些具體表現(xiàn)

此病常突發(fā)，常見于冬春嚴(yán)寒季節(jié)分娩的媽媽，流產(chǎn)后也可能出現(xiàn)。

主要表現(xiàn)為產(chǎn)后眩暈、頭沉或*;腰部、膝蓋、腳腕、手腕等發(fā)麻、發(fā)痛;盜汗，身體發(fā)冷，顫抖;怕風(fēng)，關(guān)節(jié)和肌肉處有鉆風(fēng)感，嚴(yán)重者即使是三伏天，沒有被子也不能入眠。

另外假如呈現(xiàn)出不明緣由的出汗、身體乏力、心慌或許心悸、食欲驟降等表現(xiàn)，也有產(chǎn)后風(fēng)的可能。

“產(chǎn)后風(fēng)”的原因不僅僅是感受寒邪

主要外因是“風(fēng)寒濕邪”

產(chǎn)后，構(gòu)成骨盆的關(guān)節(jié)及身體所有部分都處于松散狀態(tài)，加上分娩引起的體力損失、出血等，氣血虛弱、內(nèi)外空虛，風(fēng)寒濕邪*容易入侵;假如保養(yǎng)不當(dāng)，隨著產(chǎn)褥期身體的恢復(fù)，筋骨、腠理關(guān)閉，把寒濕包入體內(nèi)，病邪長期滯留的話，會導(dǎo)致更嚴(yán)重的筋骨病。

得了“產(chǎn)后風(fēng)”應(yīng)以中醫(yī)*為主

產(chǎn)后風(fēng)應(yīng)當(dāng)及早*，否則非常難治，與普通風(fēng)濕的*不同，常規(guī)抗風(fēng)濕*通常無效，經(jīng)驗證明，中醫(yī)方法在降伏“產(chǎn)后風(fēng)”方面有獨特的優(yōu)勢，一般配合中藥、艾灸、推拿、刮痧等方法*，效果顯著。

有些媽媽在月子里沒有注意保暖而造成身體的某個部位疼痛或發(fā)涼并不是真正意義上的產(chǎn)后風(fēng)，這種情況是一種很容易*的普通受涼，可以在氣血和身體完全恢復(fù)后進(jìn)行物理和**。

避免“產(chǎn)后風(fēng)”的重點是月子期的保養(yǎng)

1.防“風(fēng)”--產(chǎn)后媽媽的房間要向陽、通風(fēng)、干燥，保持空氣新鮮，避開潮濕、陰冷的環(huán)境。所謂產(chǎn)后防“風(fēng)”，防的是外感風(fēng)寒，并不是不能見風(fēng)，更不能由于產(chǎn)婦怕風(fēng)，而將門窗緊閉，連正常的室內(nèi)通風(fēng)換氣也不能保證，反而滋生病菌。

2.保暖--月子期間要做好保暖工作，尤其要防止出汗后受風(fēng)或著涼。

3.清潔—每周洗澡、勤換衣，洗澡時間不宜過長，水溫要適合，37度左右為好，洗完要及時將頭發(fā)用熱風(fēng)吹干，日常洗涮也要用溫水，不可用涼水。

4.休息--注意休息，切忌過勞，不可過早房事。

5.情緒--保持心平氣和，情緒穩(wěn)定。

6.飲食--營養(yǎng)均衡，不吃辛辣、生冷的食物。推薦食材包含：豬肝，牛肉，魚;胡蘿卜，西紅柿，茄子，南瓜;水蜜桃，菠蘿，梨;干紅棗，黑木耳等。

7.姿勢--各種姿勢要正確，比如坐、立、走、站、睡眠以及哺乳姿勢等，不要過度活動關(guān)節(jié)。

8.進(jìn)補--產(chǎn)后補藥對補充氣血、幫助產(chǎn)后快速恢復(fù)、預(yù)防產(chǎn)后病效果顯著，但必須在惡露排凈后服用，否則反而會誘發(fā)產(chǎn)后風(fēng)。*產(chǎn)后風(fēng)可以煎服具有補充體力功效的人參、黃芪、當(dāng)歸、熟地黃等藥材。

緩解產(chǎn)后*的小方法

生姜搗泥敷貼：

取生姜適量，搗成泥狀，直接敷貼于關(guān)節(jié)處或相關(guān)穴位處，用保鮮膜蓋上。

該方能*散寒，促進(jìn)關(guān)節(jié)周圍的血液循環(huán)和代謝。注意姜泥會灼熱皮膚，皮膚細(xì)嫩及易過敏者慎用。

粗鹽袋熱敷：

食用粗鹽500克，炒熱后加艾葉50克，裝入沙袋后再用透氣性較好的布包住，敷于*。

該方可緩解局部炎癥，改善關(guān)節(jié)代謝功能。需要注意的是調(diào)節(jié)好溫度，防止皮膚*。

安琪兒產(chǎn)后康復(fù)中心科學(xué)制定“滿月艾灸熱療排寒濕”這個療法，專門針對新媽媽剛做完滿月后對于身體的寒氣濕氣排解法，使媽媽們的身體體質(zhì)恢復(fù)到未生產(chǎn)時期一樣好。