生完寶寶了，媽媽好像可以喘口氣了，但是除去把精力放在寶寶身上，媽媽的產(chǎn)后恢復(fù)也是很重要的，在月子期間媽媽要注意子宮恢復(fù)情況，也別忘記滿月后要復(fù)診，確認(rèn)子宮的恢復(fù)狀況。而月子期間常喝的生化湯，則要注意正確的飲用方式，避免惡露一直不斷，影響子宮恢復(fù)。

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子宮恢復(fù)歷程

子宮肌層分為三層，內(nèi)環(huán)、外縱、中交叉，約需10天時(shí)間回到骨盆腔，6周內(nèi)恢復(fù)到孕前大小。他說，子宮恢復(fù)狀況可從3方面來看：

子宮體：分娩后，子宮會(huì)立即收縮，因此，在腹部處可用手膜到一個(gè)很硬且呈球狀的子宮體，其高處差不多與肚臍同高。然后，每天的高度會(huì)下降1~2厘米，約兩周時(shí)間，子宮會(huì)變小并進(jìn)入骨盆腔內(nèi)，這時(shí)，就無法在腹部摸到子宮底了。

子宮頸：分娩后，因子宮頸充血、水腫而變得非常柔軟，子宮頸壁也會(huì)變得很薄，大約要到7天之后才會(huì)恢復(fù)到原來的形狀。生產(chǎn)完7～10天后，子宮頸內(nèi)口會(huì)關(guān)閉，一直到產(chǎn)后4周左右，子宮頸才會(huì)恢復(fù)到原來大小。

子宮內(nèi)膜：胎盤和胎膜與子宮壁分離后，由母體排出，從子宮內(nèi)膜的基底層，會(huì)再長出一層新的子宮內(nèi)膜。產(chǎn)后10天左右，除原來胎盤的附著面外(分娩后，約手掌大小，產(chǎn)后6～8周會(huì)完全愈合且不留痕跡)，其他部分的子宮腔會(huì)全部被新生的內(nèi)膜所覆蓋。

在子宮恢復(fù)過程中，需通過強(qiáng)而有力的肌肉“收縮”動(dòng)作，讓血管受到壓迫而止血，并恢復(fù)到原來的大小。因此，在產(chǎn)后1周內(nèi)，媽媽常會(huì)感到子宮收縮帶來的疼痛感。若收縮不好，血管就會(huì)持續(xù)出血不止，如形成血塊積在子宮腔內(nèi)，就造成子宮肌肉層的收縮更差，出血情況會(huì)更惡化。

為了加速子宮的收縮，自然產(chǎn)的產(chǎn)婦可借助子宮按摩及子宮收縮*，剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦則因有傷口，而是以注射點(diǎn)滴型子宮收縮劑，讓子宮順利收縮。

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子宮按摩促進(jìn)子宮收縮

產(chǎn)婦把手放在肚臍周圍，觸摸尋找子宮位置，做子宮環(huán)形按摩，借此促進(jìn)子宮的收縮。子宮收縮的同時(shí)，惡露也會(huì)隨之排出體外。由于子宮變硬表示收縮情況良好，所以，自然產(chǎn)的產(chǎn)婦在產(chǎn)后24小時(shí)內(nèi)，應(yīng)隨時(shí)按摩，必須做到子宮變硬才能停止。

觀察惡露判別子宮恢復(fù)狀況

若是子宮內(nèi)仍有殘留胎盤或胎膜組織，或是子宮收縮不良，會(huì)影響子宮復(fù)原的速度，這可從觀察惡露排出的顏色、量與氣味判別子宮的復(fù)原狀況。正常情況下，惡露的量會(huì)愈來愈少，顏色愈來愈淡，約3周就會(huì)結(jié)束，過多的惡露屬于不正?，F(xiàn)象。

如果血性惡露的量明顯變多，且持續(xù)時(shí)間延長(3天以上)，或惡露帶有異味，甚至惡露一直沒完沒了似的，原本顏色已轉(zhuǎn)淡又變紅，產(chǎn)婦務(wù)必及時(shí)就醫(yī)。經(jīng)檢查后，若是子宮內(nèi)仍有殘留物質(zhì)，即需要加以處理。

產(chǎn)后子宮的恢復(fù)問題關(guān)系新媽媽的健康，因此產(chǎn)后要注意子宮的護(hù)理，以上為大家介紹了不同情況下協(xié)助子宮恢復(fù)的方法，希望對大家有幫助。

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產(chǎn)后子宮恢復(fù)有什么科學(xué)療法方案?

安琪兒產(chǎn)后康復(fù)中心針對產(chǎn)后子宮恢復(fù)問題，制定了一個(gè)全新的“子宮復(fù)舊”療法方案，可改善產(chǎn)后子宮復(fù)舊不全、惡露排泄不佳、子宮機(jī)能恢復(fù)不佳、宮寒、月經(jīng)血瘀、痛經(jīng)、人流術(shù)后暖宮養(yǎng)巢、腎氣不足等，讓子宮肌肉收縮，恢復(fù)子宮彈性，排出毒素，很多媽媽調(diào)理后肚子變小了，經(jīng)血液正常了，甚至臉色都好了。