再過(guò)一個(gè)月左右就是春節(jié)了，春節(jié)是我國(guó)傳統(tǒng)的節(jié)日，也是人們一年中較快活、較放松的時(shí)刻，但對(duì)于正在孕育著新生命的孕媽媽來(lái)說(shuō)，在這段時(shí)間不管是從飲食上，還是從起居上都有著一定的禁忌，孕媽媽和家人要在飲食起居各方面多加注意，共同為即將到來(lái)的寶寶創(chuàng)造一個(gè)健康的環(huán)境。那么，春節(jié)期間孕媽媽注意什么呢?

吃：飲食有度、營(yíng)養(yǎng)均衡

春節(jié)里，吃是重頭戲，但是對(duì)于孕媽媽來(lái)說(shuō)，怎么吃就應(yīng)當(dāng)成為一個(gè)謹(jǐn)慎選擇了。

在親友團(tuán)聚時(shí)，孕媽媽要注意飲食衛(wèi)生，不吃生冷食物，多吃些有益于健康的食物。在肉食方面較好是選擇吃一些新鮮的肉類，避免肥厚油膩的食物，因?yàn)闀?huì)影響腸 胃功的消化功能。對(duì)于罐頭、腌肉、火腿、香腸等加工肉類和腌制食品，要少吃或不吃，動(dòng)物內(nèi)臟也不要多吃，過(guò)多的高蛋白會(huì)引起胎兒發(fā)育障礙。

海鮮也要盡量少吃，因?yàn)榧庸げ划?dāng)?shù)暮．a(chǎn)品可能會(huì)導(dǎo)致腹瀉等情況，腹瀉時(shí)腸蠕動(dòng)增強(qiáng)，容易引起宮縮造成早產(chǎn)，而且海產(chǎn)品會(huì)有寄生蟲(chóng)的存在，如果要吃也盡量在家自己做，更干凈健康。

對(duì)于熱性佐料，孕媽媽們也要謹(jǐn)慎使用，比如小茴香、八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、辣椒粉等。這些熱性佐料容易消耗腸道水分，使胃腸腺體分泌減少，造成孕媽媽腸道干燥，*。

母體是胎兒攝取能源的先進(jìn)依靠，所以孕婦必須注意營(yíng)養(yǎng)的均衡攝取與飲食衛(wèi)生。面對(duì)過(guò)年期間豐盛的食物，一定要做到飲食有度、營(yíng)養(yǎng)均衡，不要暴飲暴食，要少油、低鹽，對(duì)于蔬菜，水果和堅(jiān)果類也要適量攝入。

喝：忌煙酒，避免冷飲料、咖啡等

在餐桌上，酒是孕婦的先進(jìn)大忌，喝酒會(huì)危及胎兒的健康，傳統(tǒng)的理論認(rèn)為孕婦適量喝酒對(duì)胎兒影響不大，只有到酗酒的程度才會(huì)引起胎兒酒精中毒。但較新 研究結(jié)果表明，孕婦體內(nèi)的低量酒精也會(huì)對(duì)胎兒造成傷害，孕婦喝酒不存在“*期和*量”，所以孕媽媽在整個(gè)孕期都應(yīng)該滴酒不沾。

有的孕婦在酒桌上不喝酒，但總會(huì)以飲料代酒。喝飲料也要有選擇，孕媽媽們較好不要喝冷飲料、甜飲料、咖啡、濃茶等，以免造成胎兒興奮，胎動(dòng)不安，甚至臍帶纏繞等現(xiàn)象。

平日里愛(ài)喝可樂(lè)型碳酸飲料的孕媽媽們?cè)趹言衅陂g也要注意了，汽水中的磷酸鹽進(jìn)入腸道后會(huì)和食物中的鐵發(fā)生反應(yīng)，過(guò)多的喝這類飲料，會(huì)消耗鐵質(zhì)，干擾骨骼鈣吸收，對(duì)胎兒的正常發(fā)育極為不利，如果孕婦有妊娠并血糖增高或糖尿病，則會(huì)增加病情。

節(jié)日中，孕媽媽可以適當(dāng)喝些淡茶水，茶葉中維生素含量高，而且含有豐富的鋅，適量喝些淡茶水對(duì)孕婦和胎兒都是有益處的。同時(shí)，孕媽媽要注意飲水適 量，如果進(jìn)水量過(guò)少，血液濃縮，血液中代謝廢物的濃度也相應(yīng)升高，排出就不太順利，不但對(duì)胎兒的新陳代謝也不利，還不利于孕媽媽的皮膚護(hù)理和養(yǎng)顏。

玩：娛樂(lè)活動(dòng)要克制

春節(jié)的特點(diǎn)就是娛樂(lè)文化豐富，唱歌、看電影，打麻將的氣氛也同樣濃烈。不少孕婦玩起來(lái)就剎不住車，忘了自己的準(zhǔn)媽媽身份。

孕媽媽不宜打麻將。因?yàn)楸緛?lái)就充盈的腹部，如果長(zhǎng)時(shí)間坐，會(huì)導(dǎo)致胃腸蠕動(dòng)減弱，胃酸返流刺激黏膜，有可能會(huì)引起厭食、嘔吐、痔瘡、靜脈曲張、下肢嚴(yán)重浮腫，甚至小腿抽筋等癥狀，而且長(zhǎng)時(shí)間坐會(huì)影響到胎兒，在子宮中可能出現(xiàn)不適或胎動(dòng)減少等現(xiàn)象。

賀歲檔大片不斷，親朋好友相聚也會(huì)找各種樂(lè)子，但孕媽媽不宜去影院KTV之類的場(chǎng)所，因?yàn)榫o張刺激的情節(jié)、強(qiáng)烈的音效和不流通的空氣，可能會(huì)導(dǎo)致孕媽媽出現(xiàn)不適反應(yīng)。

每次出去玩，孕媽媽也都想把自己打扮得漂漂亮亮的，但健康才是先進(jìn)位，所以孕媽媽一定要安排好休息，減少應(yīng)酬，即使參加各種聚會(huì)，也盡量施以清淡的妝容，避免化妝品中過(guò)多*和鉛、銅、汞等元素對(duì)胎兒造成傷害。

春節(jié)期間親人朋友間總會(huì)互相拜訪，但孕媽媽要量力而行避免勞累，如果對(duì)方家中有患感冒的人，或者有寵物等，就盡量不去。二手煙對(duì)胎兒的危害也很大，所以春節(jié)期間，較好勸請(qǐng)來(lái)訪的客人不要吸煙。

孕媽媽面對(duì)春節(jié)長(zhǎng)假期間的各項(xiàng)娛樂(lè)活動(dòng)，必須要學(xué)會(huì)安排與克制，包括在家看電視聽(tīng)音樂(lè)，也要注意時(shí)間和距離，并且要以優(yōu)美、輕松的內(nèi)容為主。

行：出行要注意*

很多人都愛(ài)利用長(zhǎng)假出去旅游，孕媽媽要根據(jù)自己的妊娠月份，自身的體質(zhì)情況和外出旅游的經(jīng)驗(yàn)來(lái)衡量去與不去。

普通的孕媽媽也較好聽(tīng)取自己孕期保健醫(yī)生的建議，綜合評(píng)定后再做決定，以防流產(chǎn)、早產(chǎn)和其它孕期意外事件的發(fā)生。孕早期或孕晚期較好不要選擇遠(yuǎn)的地 方出行，在近邊休假玩耍就可以了。如果出去旅游，一定要隨身攜帶好產(chǎn)前檢查手冊(cè)和自己熟悉醫(yī)生的聯(lián)系方式，萬(wàn)一發(fā)生意外，可以及時(shí)采取應(yīng)急措施。

如果醫(yī)生已診斷出孕媽媽在妊娠期間有異常情況的出現(xiàn)，比如前置胎盤、妊高癥、妊娠糖尿病等，在這種情況下，不管什么月份，都較好禁止出去旅游。想一想可愛(ài)的小寶寶和自己的健康，這時(shí)候的忍耐也就算不得什么了。

TIPS：安琪兒溫馨提示

守歲、聚會(huì)、鞭炮、各類晚會(huì)……過(guò)年的時(shí)候大部分人自然而然都會(huì)處于一種興奮的狀態(tài)，但因?yàn)檫^(guò)度興奮而引發(fā)提前臨產(chǎn)或其它原因的事也常常發(fā)生，如果突然出現(xiàn)腹部陣痛，陰道流出血樣分泌物或陰道出血等異常反應(yīng)，趕快去看醫(yī)生，千萬(wàn)不要因?yàn)檫^(guò)年而忌醫(yī)。

如果孕媽媽的預(yù)產(chǎn)期就是在春節(jié)這段時(shí)間，真是喜上加喜，但除了高興，也一定要提前做好充足的準(zhǔn)備，等著寶寶的降臨，安琪兒的專家將會(huì)24小時(shí)為您服務(wù)。