武漢《楚天都市報(bào)》報(bào)道了一則新聞：武漢較重寶寶誕生重達(dá)12.2斤，母親孕期增重70斤。

《重慶時(shí)報(bào)》報(bào)道一名孕媽媽懷孕8個(gè)月，體重增加了55斤，主診醫(yī)生強(qiáng)烈要求必須立即控制體重增加。

像這樣孕期體重迅猛增加的例子還有很多。在懷孕期間，很多人都對(duì)體重問(wèn)題存在不少誤區(qū)：沒(méi)懷孕的時(shí)候注意節(jié)食，懷孕之后可以毫無(wú)節(jié)制的大吃大喝;懷孕了，一個(gè)人要吃兩個(gè)人的飯;為了保胎，孕婦就要“多吃少動(dòng)”;體重越重，寶寶越健康……不知懷孕的你是不是也有過(guò)這些天真的想法。

據(jù)了解，我國(guó)先進(jìn)份關(guān)注母嬰健康的《好孕媽媽體重管理調(diào)查報(bào)告》顯示，中國(guó)近九成孕媽媽體重管理的意愿淡薄，不會(huì)因體重超標(biāo)而主動(dòng)采取控制措施，大部分的中國(guó)孕婦都像上面提到的那樣在“一人吃兩人補(bǔ)”的錯(cuò)誤觀念下，較為隨意的多食、偏食，并且缺乏*有效的運(yùn)動(dòng)。

為此，安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院專家指出，孕期準(zhǔn)媽媽的體重直接關(guān)系到整個(gè)分娩過(guò)程的順利與否，以及分娩后媽媽和寶寶的健康。但是媽媽在孕期的體重增長(zhǎng)要控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍之內(nèi)，才能寶寶的健康，同時(shí)使媽媽在分娩的時(shí)候更加順利，也更利于產(chǎn)后恢復(fù)。

那么，準(zhǔn)媽媽在懷孕期間的體重應(yīng)該保持在什么范圍呢?安琪兒產(chǎn)科專家指出，根據(jù)準(zhǔn)媽媽自身體型，胖瘦的不同，孕期體重增加的標(biāo)準(zhǔn)范圍也不一樣，常用體重指數(shù)BMI=體重(kg)/身高(m2)，作為衡量與否的重要指標(biāo)。

用BMI制定孕期體重增長(zhǎng)目標(biāo)：

由此可見(jiàn)，準(zhǔn)媽媽們?cè)谠衅谝欢ㄒ茖W(xué)合理地補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，少食多餐，將體重控制在合理的范圍之內(nèi)。

孕期體重除了在飲食方面合理控制以外，準(zhǔn)媽媽也可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)，練習(xí)孕期瑜伽來(lái)控制體重。成都安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院瑜伽老師指出，練習(xí)孕期瑜伽不僅有助于孕媽媽控制體重、幫助順利分娩、防止巨大兒出生，還有利于產(chǎn)后恢復(fù)。據(jù)了解，孕期瑜伽可提升寶寶出生后20%的智商與情商，拉瑪澤呼吸法可以減少25%的難產(chǎn)率。

聽到練習(xí)瑜伽可以幫助產(chǎn)后恢復(fù)，愛(ài)美的準(zhǔn)媽媽們是不是很心動(dòng)呢?也想體驗(yàn)體驗(yàn)瑜伽呢?

我們了解到，成都安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院設(shè)立了好媽媽俱樂(lè)部。為了關(guān)注每一位孕媽媽的身心健康，倡導(dǎo)順產(chǎn)，安琪兒好媽媽俱樂(lè)部根據(jù)孕媽媽的身體特點(diǎn)，針對(duì)妊娠期嘔吐、背部疼痛、*、*、疲倦、煩躁不安等癥狀，精心定制了孕期養(yǎng)護(hù)套式計(jì)劃，合理有效地控制孕媽媽的體重，減輕分娩痛苦，幫助孕媽媽度過(guò)一個(gè)快樂(lè)的孕期，迎接新生命的到來(lái)。同時(shí)，好媽媽俱樂(lè)部負(fù)責(zé)人說(shuō)：“我們會(huì)根據(jù)孕媽媽在妊娠期的身體狀況調(diào)整適合她的課程，所以孕媽媽們不用擔(dān)心課程不適合自己”。

但是需要提醒孕媽媽們的是，不是所有的孕媽媽都適合練瑜伽。只有無(wú)前置胎盤、先兆性流產(chǎn)、貧血、糖尿病、高血壓等病癥的健康孕媽咪才適宜練習(xí)瑜伽的。