為什么孕婦多喝水寶寶才健康

為了能給寶寶創(chuàng)造一個(gè)良好的環(huán)境，也為了自己的健康，準(zhǔn)備懷孕的女性應(yīng)該趕快建立一個(gè)科學(xué)的飲水習(xí)慣。

起床后喝一杯白開水

研究表明，白開水對(duì)人體有“內(nèi)洗滌”的作用。早飯前30分鐘喝200毫升25～30℃的新鮮開水，可以溫潤(rùn)胃腸，使消化液得到足夠的分泌，以促進(jìn)食欲，刺激腸胃蠕動(dòng)，有利定時(shí)排便，防止*。早晨空腹飲水能很快被胃腸道吸收進(jìn)入血液，使血液稀釋，從而加快血液循環(huán)。

不要等到口渴才喝水

口渴是大腦中樞發(fā)出要求補(bǔ)水的信號(hào)。感到口渴說明體內(nèi)水分已經(jīng)失衡，需要補(bǔ)充水分。準(zhǔn)媽媽飲水應(yīng)每隔2小時(shí)1次，每日8次共約1600毫升。

孕女記住這些水不要喝

1，保溫杯沏的茶水。因?yàn)椴杷泻写罅康牟鑹A、芳香油和多種維生素，如果將茶葉浸泡在保溫杯中，維生素會(huì)被大量破壞，茶水苦澀，有害物質(zhì)增多，飲用后易引起消化系統(tǒng)及神經(jīng)系統(tǒng)的紊亂。

2，未完全煮沸的水。因?yàn)樽詠硭械穆扰c水中殘留的有機(jī)物會(huì)相互作用產(chǎn)生一種叫“三羥基”的致*物質(zhì)。孕婦也不能喝在熱水瓶中貯存超過24小時(shí)的開水，因?yàn)殡S著瓶?jī)?nèi)水溫的逐漸下降，水中某些有機(jī)物會(huì)不斷地被分解成為有害的亞硝酸鹽，對(duì)身體極為不利。

3，久沸或反復(fù)煮沸的水。喝了久沸的開水以后，會(huì)導(dǎo)致血液中的低鐵血紅蛋白結(jié)合成不能攜帶氧的高鐵血紅蛋白，對(duì)健康不利。