懷孕37周，如果鐵的攝入不夠的話，胎兒出生以后會(huì)出現(xiàn)缺鐵性的貧血，如果準(zhǔn)媽媽在這時(shí)候的時(shí)候補(bǔ)充的鈣元素不夠的話，那么準(zhǔn)媽媽可能會(huì)出現(xiàn)軟骨病，也有可能導(dǎo)致胎兒畸形。因此這時(shí)候準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)該要補(bǔ)充足夠的鐵和鈣元素。

另外，準(zhǔn)媽媽還需補(bǔ)充維生素D的食物，這樣可以促進(jìn)鈣的吸收。需要補(bǔ)充碳水化合物，如果碳水化合物不足的話，會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)缺少，或者是酮癥酸中毒。當(dāng)然還是不能攝入太多的碳水化合物，這樣會(huì)引起胎兒過(guò)大的。準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)該要補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)，蓄積能量。迎接寶貝的到來(lái)。

另外，準(zhǔn)媽媽可以吃一些淡水魚(yú)，這樣可以促進(jìn)乳汁的分泌，為寶寶出生準(zhǔn)備充足的初乳。

順產(chǎn)的飲食原則

如果準(zhǔn)媽媽想要順產(chǎn)的話，應(yīng)該要堅(jiān)持合理營(yíng)養(yǎng)，控制體重原則。準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)該要重視飲食營(yíng)養(yǎng)。不能夠暴飲暴食。注意控制體重，但不是說(shuō)節(jié)食!而是合理的飲食。營(yíng)養(yǎng)如果過(guò)多的話，胎兒過(guò)大就不利于順產(chǎn)哦!

一般來(lái)說(shuō)的話，胎寶寶的體重如果是超過(guò)4千克的話，醫(yī)學(xué)上就稱他為巨大兒了，巨大兒增加了準(zhǔn)媽媽的難產(chǎn)率，如果是在預(yù)產(chǎn)前醫(yī)生預(yù)測(cè)胎兒的體重超過(guò)4千克的話，較好是采用剖宮產(chǎn)的方式。

因?yàn)榫薮髢旱念^比較的大，胎兒的頭部可能在骨盆入口的地方，難以通過(guò)骨盆所以不得不做剖宮產(chǎn)。假如巨大兒的身體比較胖的話，雖然可以進(jìn)入骨盆，但是準(zhǔn)媽媽分娩的時(shí)候就比較難了?！≥^后可能不得不用產(chǎn)鉗或胎頭吸引器幫助胎兒分娩。如果胎兒的肩部脂肪較多，肩部特別寬，就可能發(fā)生肩難產(chǎn)。

如何避免這種情況呢?成都安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院專家指出：在孕期的時(shí)候，準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)該要適當(dāng)?shù)膮⒓踊顒?dòng)，不能老是坐著，躺著。應(yīng)該要多吃新鮮的蔬菜和含有蛋白質(zhì)的豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。少吃含有很高的脂肪的，碳水化合物的食品。比如說(shuō)油炸的食物，甜的飲料，水果等。較理想的懷孕體重在懷孕的早期3月內(nèi)增加2千克;懷孕中期(3到6個(gè)月)懷孕末期(7到9個(gè)月)各增加5千克，前后是12千克左右比較好。20千克以上，胎兒的體重就可能比較大了。

鋅利于順產(chǎn)

大多數(shù)的準(zhǔn)媽媽不知道鋅有一個(gè)很重要的作用，那就是幫助準(zhǔn)媽媽分娩，如果準(zhǔn)媽媽每天攝取的鋅夠多的話，其順產(chǎn)的可能性就越大，相反，準(zhǔn)媽媽剖宮產(chǎn)或借助產(chǎn)鉗的機(jī)會(huì)就會(huì)增加。

對(duì)于大多數(shù)準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，通過(guò)食物補(bǔ)充鋅是較有效的也是較*的。因此，準(zhǔn)媽媽在日常飲食中一定要注意補(bǔ)充鋅元素。

準(zhǔn)媽媽可以經(jīng)常吃些動(dòng)物肝臟、肉、蛋、魚(yú)以及粗糧、干豆，這些都是含鋅比較豐富的食物。另外，像核桃、瓜子、花生都是含鋅較多的小低食，每天較好都吃些，這樣能起到較好的補(bǔ)鋅作用。

另外，還有一種水果是補(bǔ)充鋅非常好的來(lái)源。那就是蘋(píng)果，它不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質(zhì)、碳水化合物、多種維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，尤其是細(xì)纖維含量高，有助于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區(qū)的發(fā)育，同時(shí)也有助于胎兒后天的記憶力有幫助。準(zhǔn)媽媽每天吃l-2個(gè)蘋(píng)果就可以滿足鋅的需要量。

注意事項(xiàng)：要盡量少吃或不吃過(guò)于精致的米、面，因?yàn)椋←溎トチ他溠亢望滬?，成為精面粉時(shí)，鋅已大量損失，只剩下五分之一了。