在懷孕初期有一個(gè)良好的而情緒是十分重要的，特別是部分在生活中總是脾氣暴躁的女性。而對(duì)于部分長時(shí)間的處于不良情緒的懷孕女性建議大家要及時(shí)的調(diào)節(jié)情緒不穩(wěn)定的問題，以免因?yàn)榍榫w不穩(wěn)定而危機(jī)身體健康或者對(duì)胎兒造成任何不利的影響。

懷孕后情緒不穩(wěn)定的原因?

1、都是激素惹得禍

孕媽媽懷孕后，身體也會(huì)出現(xiàn)很多生理變化，其中與懷孕相關(guān)的激素，如孕激素、雌激素和絨毛膜促性腺激素等激素會(huì)使孕媽媽的食欲、乳房和生殖系統(tǒng)等發(fā)生變化。而這些變化也會(huì)影響孕媽媽的情緒狀態(tài)，尤其是年齡偏大、有過不良孕產(chǎn)史的孕媽媽，更有可能出現(xiàn)焦慮和抑郁等不良情緒。

2、對(duì)新媽媽角色的焦慮

很多孕媽媽對(duì)自己第一次當(dāng)媽媽會(huì)出現(xiàn)焦慮，會(huì)擔(dān)心自己能否勝任媽媽這一角色，也會(huì)因?yàn)樵衅谧兓头置涠鸾箲]和恐懼。這樣的孕媽媽不妨找有經(jīng)驗(yàn)的人聊一聊，學(xué)習(xí)吸取一些經(jīng)驗(yàn)，獲得一些心理支持，從而建立做好新媽媽的信心。

孕媽媽也可以閱讀一些懷孕和育兒的書籍來掌握相關(guān)的知識(shí)可以緩解孕媽媽對(duì)懷孕和育兒的迷茫和焦慮情緒?；蛘邊⒓右恍┰袐D課程，和許多孕婦一起交流、學(xué)習(xí)、支持，也可以改善孕媽媽的焦慮情緒。

孕媽媽的情緒關(guān)系到胎兒的成長

有研究表明，孕媽媽的心理情緒狀態(tài)在一定程度上也會(huì)影響到胎兒的健康發(fā)育和成長。孕媽媽的不良情緒會(huì)影響到自身攝取營養(yǎng)、分泌激素和血液成分的變化，孕媽媽通過胎盤供給胎寶寶營養(yǎng)，因此這些變化會(huì)通過胎盤影響胎寶寶營養(yǎng)的攝入。

孕媽媽積極向上、幸福樂觀的情緒，會(huì)增加血液中有利于寶寶健康發(fā)育的物質(zhì)，經(jīng)常處于這樣情緒的環(huán)境中，胎寶寶也會(huì)正常發(fā)育。

如果孕媽媽經(jīng)常處于焦慮、抑郁等不良情緒中，血液中就會(huì)增加損害胎寶寶神經(jīng)系統(tǒng)和組織器官發(fā)育的物質(zhì)，并通過胎盤影響胎寶寶發(fā)育，甚至可能會(huì)出現(xiàn)胎動(dòng)異常、胎兒畸形、早產(chǎn)兒、胎兒智力低下等情況。

孕媽媽保持良好情緒的方法

1，轉(zhuǎn)移情緒。不良情緒會(huì)導(dǎo)致孕婦的身體變得越來越差，這個(gè)時(shí)候最好的緩解情緒的方法就是轉(zhuǎn)移情緒，因?yàn)榇蟛糠值脑袐D在不良情緒的時(shí)候都會(huì)把自己所有的注意力集中在讓自己不開心的事情上。卻沒有想到這樣不但不能幫助自己緩解不良情緒，還會(huì)導(dǎo)致不良情緒不斷的發(fā)酵，因此建議大家在生活中學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移情緒，多做一些開心的事情，用樂觀開朗的情緒來代替不好的情緒。

2，釋放不良情緒。很多孕婦在心情不好的時(shí)候都會(huì)把個(gè)人的不良情緒憋屈在心中，繼而導(dǎo)致心情原來越差，所以釋放的宣泄和傾訴是十分重要的。建議大家在必要的時(shí)候可以和家人釋放心中的壓力、委屈和苦悶。

3，自我告誡。在懷孕之后不少的孕婦都會(huì)有各種不良的心理，但是如果任憑不良的心理不斷發(fā)酵只會(huì)導(dǎo)致患者的身體變得越來越差，所以建議孕婦要在自己有不良的情緒的時(shí)候告誡自己，學(xué)會(huì)控制不良情緒。這樣才會(huì)逐漸的改變。

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