來源:發(fā)布時(shí)間:2021-10-21 11:08:45
懷孕后情緒不穩(wěn)定的原因?
1、都是激素惹得禍
孕媽媽懷孕后,身體也會(huì)出現(xiàn)很多生理變化,其中與懷孕相關(guān)的激素,如孕激素、雌激素和絨毛膜促性腺激素等激素會(huì)使孕媽媽的食欲、乳房和生殖系統(tǒng)等發(fā)生變化。而這些變化也會(huì)影響孕媽媽的情緒狀態(tài),尤其是年齡偏大、有過不良孕產(chǎn)史的孕媽媽,更有可能出現(xiàn)焦慮和抑郁等不良情緒。
2、對(duì)新媽媽角色的焦慮
很多孕媽媽對(duì)自己第一次當(dāng)媽媽會(huì)出現(xiàn)焦慮,會(huì)擔(dān)心自己能否勝任媽媽這一角色,也會(huì)因?yàn)樵衅谧兓头置涠鸾箲]和恐懼。這樣的孕媽媽不妨找有經(jīng)驗(yàn)的人聊一聊,學(xué)習(xí)吸取一些經(jīng)驗(yàn),獲得一些心理支持,從而建立做好新媽媽的信心。
孕媽媽也可以閱讀一些懷孕和育兒的書籍來掌握相關(guān)的知識(shí)可以緩解孕媽媽對(duì)懷孕和育兒的迷茫和焦慮情緒?;蛘邊⒓右恍┰袐D課程,和許多孕婦一起交流、學(xué)習(xí)、支持,也可以改善孕媽媽的焦慮情緒。
孕媽媽的情緒關(guān)系到胎兒的成長
有研究表明,孕媽媽的心理情緒狀態(tài)在一定程度上也會(huì)影響到胎兒的健康發(fā)育和成長。孕媽媽的不良情緒會(huì)影響到自身攝取營養(yǎng)、分泌激素和血液成分的變化,孕媽媽通過胎盤供給胎寶寶營養(yǎng),因此這些變化會(huì)通過胎盤影響胎寶寶營養(yǎng)的攝入。
孕媽媽積極向上、幸福樂觀的情緒,會(huì)增加血液中有利于寶寶健康發(fā)育的物質(zhì),經(jīng)常處于這樣情緒的環(huán)境中,胎寶寶也會(huì)正常發(fā)育。
如果孕媽媽經(jīng)常處于焦慮、抑郁等不良情緒中,血液中就會(huì)增加損害胎寶寶神經(jīng)系統(tǒng)和組織器官發(fā)育的物質(zhì),并通過胎盤影響胎寶寶發(fā)育,甚至可能會(huì)出現(xiàn)胎動(dòng)異常、胎兒畸形、早產(chǎn)兒、胎兒智力低下等情況。
孕媽媽保持良好情緒的方法
1,轉(zhuǎn)移情緒。不良情緒會(huì)導(dǎo)致孕婦的身體變得越來越差,這個(gè)時(shí)候最好的緩解情緒的方法就是轉(zhuǎn)移情緒,因?yàn)榇蟛糠值脑袐D在不良情緒的時(shí)候都會(huì)把自己所有的注意力集中在讓自己不開心的事情上。卻沒有想到這樣不但不能幫助自己緩解不良情緒,還會(huì)導(dǎo)致不良情緒不斷的發(fā)酵,因此建議大家在生活中學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移情緒,多做一些開心的事情,用樂觀開朗的情緒來代替不好的情緒。
2,釋放不良情緒。很多孕婦在心情不好的時(shí)候都會(huì)把個(gè)人的不良情緒憋屈在心中,繼而導(dǎo)致心情原來越差,所以釋放的宣泄和傾訴是十分重要的。建議大家在必要的時(shí)候可以和家人釋放心中的壓力、委屈和苦悶。
3,自我告誡。在懷孕之后不少的孕婦都會(huì)有各種不良的心理,但是如果任憑不良的心理不斷發(fā)酵只會(huì)導(dǎo)致患者的身體變得越來越差,所以建議孕婦要在自己有不良的情緒的時(shí)候告誡自己,學(xué)會(huì)控制不良情緒。這樣才會(huì)逐漸的改變。
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對(duì)于新晉孕媽媽來說,第一次懷孕對(duì)孕產(chǎn)知識(shí)一片空白,更沒有經(jīng)驗(yàn),所以在孕期的時(shí)候會(huì)表現(xiàn)得格外捉襟見肘。為幫助準(zhǔn)媽媽安心度過孕期,安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院推出孕早期門診,為孕媽提供孕早期出血、分泌物異常、保胎、孕期體重管理、孕期注意事項(xiàng)及飲食禁忌、藥物等不低于30分鐘的孕早期評(píng)估指導(dǎo),以國際全新標(biāo)準(zhǔn),為孕媽媽帶來全孕期知識(shí)普及及全孕期風(fēng)險(xiǎn)管理,讓孕媽能夠穩(wěn)穩(wěn)地度過孕期。
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