第一產(chǎn)程(6-12小時)：養(yǎng)精蓄銳、休息、進食

經(jīng)歷時間：第一期是從子宮規(guī)律收縮開始到子宮頸口開全的一段時間。如果你是一次生孩子(初產(chǎn)婦)約需要12小時;如果你曾經(jīng)有過分娩的經(jīng)歷(經(jīng)產(chǎn)婦)約需6小時。

表現(xiàn)：剛開始進入規(guī)律宮縮時，大約每6、7分鐘發(fā)動一次宮縮，每次可持續(xù)半分鐘。隨著產(chǎn)程的進展，宮縮間隔時間逐漸縮短，每次宮縮持續(xù)時間逐漸延長，強度逐漸增加，子宮頸口會緩慢打開。

你的感受：當宮口開到約5厘米時，宮縮變得強烈起來，剛才還很*的你，這時可能緊張和恐懼，這時可能擔心是感受疼痛*劇烈的時候，你可能會擔心孩子生下來，可能會認為你已經(jīng)無法堅持，會強烈求醫(yī)生為你做剖腹產(chǎn)。堅持下去你就會柳暗花明，周圍的人都會這樣對你說：堅持一下，孩子馬上要生下來了。這句話說起來容易，放在你的身上，就要付出很大的努力，你該怎么辦好呢?

順利度過第一期的方法

宮縮間歇時休息、睡覺、吃喝、聊天或聽音樂。

這一時期，子宮收縮是間斷的，而且不收縮的時間長，收縮的時間短，所以，，你能有大部分時間得到休息，盡管這種休息常常被突如其來的疼痛所打斷，你也要努力使自己放松，抓緊時間休息或吃東西，如果你睡不著，也可以聽聽音樂，和人聊聊天。

宮縮來臨時腹式呼吸，采取隨意、喜歡的姿勢。

在宮縮來臨時，你可采取腹式呼吸，可使腹部放松。采取你感覺喜歡的姿勢，只要你感覺舒服就行，不要刻意按照書本上或醫(yī)生指點你的姿勢，那種姿勢或許不適合你。但一般來說側(cè)臥位要好些。

需要注意的

有些產(chǎn)婦在分娩真正發(fā)動后，對宮縮帶來的疼痛表現(xiàn)出不安和恐懼，鬧得很厲害，即使在宮縮間歇期也不好好地休息 ，不用說吃東西，連水也不能喝，對下一次宮縮到來引起的疼痛進行預測，時刻想著無法忍受疼痛即將來臨，甚至感覺自己會死掉。這是*不好的，這使得產(chǎn)婦身體非常疲勞和困倦，等到需要產(chǎn)婦用力，寶寶需要媽媽幫助時，卻一點也使不上勁，幫不上忙。

在你還沒有進入分娩過程時，可千萬要想清楚，分娩是你和寶寶的事，十月懷胎已經(jīng)走完了萬里長征，就要到達目的地了，只要你們母子緊密結(jié)合，就能順利到達終點。疼痛來臨時，你咬緊牙關(guān)堅持住;疼痛緩解時，你抓緊時間休息、進食。你就要做母親了，堅定信心吧。

需立即告訴醫(yī)生的4種情況：

1.宮縮間隔時間2-3分鐘;

2.破水了;

3.無法控制的用力排便的感覺;

4.陰道出血增多;