孕四月，當(dāng)體重開(kāi)始增加，當(dāng)肚子慢慢鼓起來(lái)的時(shí)候，寶寶就開(kāi)啟加速生長(zhǎng)模式，這時(shí)孕媽咪會(huì)感受到寶寶的動(dòng)靜，然而，在幸福開(kāi)心的同時(shí)，孕媽也面臨著可怕的妊娠紋危機(jī)。

孕中期預(yù)防妊娠紋的適宜時(shí)間

一、妊娠紋，生完后保養(yǎng)就已經(jīng)晚了

懷孕后，身體變化好巨大，*明顯的莫過(guò)于懷孕過(guò)程中被撐大的肚皮，幾乎每個(gè)媽媽或多或少都會(huì)有一些妊娠紋。所以在肚子開(kāi)始變大的懷孕中期，不管你選擇了哪個(gè)品牌的除紋霜滋養(yǎng)乳液，此時(shí)此刻就可以開(kāi)始使用。

·適宜涂抹時(shí)間

孕媽們可以在洗完澡后或是睡前，針對(duì)變化*的肚皮涂抹除紋霜，一邊涂抹的時(shí)候也可以順便跟寶寶說(shuō)說(shuō)話，培養(yǎng)你們之間的感情。如果胸部這段時(shí)間大得很快，記得胸部皮膚也要擦點(diǎn)除紋霜，此外腰側(cè)、腰后、大腿內(nèi)外側(cè)、腹股溝、臀部和臀部下方，都要記得一并進(jìn)行保養(yǎng)。

·飲食輔助防止妊娠紋

飲食療法向來(lái)被許多準(zhǔn)媽忽視，實(shí)際上運(yùn)用得當(dāng)可輔助防止妊娠紋。首先是控制糖分的攝入，少吃甜食，避免血糖上升;其次多吃富含膠原蛋白的食物，如魚類、豬蹄、雞爪、肉皮、雞翅等;*是多吃富含維生素A、B和E，可增加皮膚彈性，讓膚質(zhì)光滑細(xì)膩，這方面的食物有牛奶、雞蛋、動(dòng)物肝臟等。

二、合理補(bǔ)充蛋白質(zhì)可預(yù)防妊娠紋

蛋白質(zhì)是生命成長(zhǎng)過(guò)程中*重要的營(yíng)養(yǎng)素之一，而懷孕進(jìn)入中期，不只是媽媽需要養(yǎng)分，寶寶對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的需求也大幅增加，因此，孕媽懷孕中期每天攝取的蛋白質(zhì)要增加50%。

三、減少妊娠紋，補(bǔ)充膠質(zhì)很重要

從現(xiàn)在開(kāi)始要加入準(zhǔn)媽你的飲食清單中的重要營(yíng)養(yǎng)素——膠質(zhì)。多補(bǔ)充膠質(zhì)，可以讓你的肚皮增加延展性，在肚子慢慢被撐大的過(guò)程中，可以減少妊娠紋的出現(xiàn)。

孕中期預(yù)防妊娠紋的適宜時(shí)間

·膠質(zhì)存在于哪些食物?

除了大家熟悉的豬腳以外，雞腳、牛筋、豬皮以及海參，都含有豐富的膠質(zhì)。

四、“防紋”技能：肚皮舒緩除紋按摩法

除在吃上面下功夫，“防紋”技能還少不了肚皮按摩。下面介紹一種有效的按摩方法，孕媽咪們不妨嘗試一下。

孕中期預(yù)防妊娠紋的適宜時(shí)間

開(kāi)始按摩前先做好準(zhǔn)備，先做幾個(gè)深呼吸，讓自己放松，也可以把雙手手掌搓熱，再涂上自己慣用的除紋霜。

1、雙手手掌交替，以順時(shí)針的方向繞著肚皮涂抹除紋霜，持續(xù)打圈按摩約三到五次，讓除紋霜得到很好的吸收，手掌的熱度與皮膚的撫觸，也有助于讓你和寶寶都得以舒緩。

2、接下來(lái)照顧下腹部雙手交替由下腹部往上撫滑到肚臍處，也是重復(fù)約三到五次。

3、由肚子兩側(cè)往肚臍方向輕推撫滑，重復(fù)約三到五次，整套的肚子按摩手法大約用時(shí)10到15分鐘左右。

4、*也請(qǐng)將雙手輕柔地安放在肚子上，以此作為按摩的尾聲，同時(shí)感受一下寶寶和你的互動(dòng)，并趁著這個(gè)時(shí)候和寶寶說(shuō)說(shuō)心里的話講你滿滿的愛(ài)傳遞給寶寶。