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上班族媽媽如何為寶寶哺乳?

來(lái)源: 成都安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院發(fā)布時(shí)間:2014-08-06 09:19:25

                上班族媽媽如何為寶寶哺乳?

     很多年輕媽媽擔(dān)心母乳喂養(yǎng)會(huì)影響自己產(chǎn)后身材的恢復(fù)，并且，由于工作壓力大等原因，一些上班族媽媽很難為寶寶按時(shí)哺乳，而不得不采用母乳代用品。母乳喂養(yǎng)究竟會(huì)不會(huì)影響身材?眼看產(chǎn)假到期，怎么才能工作、哺乳兩不誤?

    母乳喂養(yǎng)不會(huì)影響體型

    女性的乳房在妊娠期就開始擴(kuò)大，分娩后幾天繼續(xù)擴(kuò)大。醫(yī)生認(rèn)為，某些產(chǎn)婦的乳房擴(kuò)大，不是因?yàn)椴溉樵斐傻?，而是在哺乳前就擴(kuò)大了，哺乳與不哺乳的情況都相差不大。

    母乳喂養(yǎng)會(huì)加速體型的恢復(fù)

    母乳喂養(yǎng)時(shí)，嬰兒的吸吮會(huì)刺激母體分泌催產(chǎn)素，這種*作用于子宮，可使因懷孕而脹大的子宮產(chǎn)生回縮，使腹壁復(fù)原。
同時(shí)，在其它*的協(xié)同作用下，加速母體新陳代謝，使母親既能得到合理的營(yíng)養(yǎng)，又能將多余的營(yíng)養(yǎng)成分排出，減少脂肪積蓄，逐漸恢復(fù)到接近產(chǎn)前的體形。

    國(guó)外有專家經(jīng)研究后得出：在相同時(shí)間內(nèi)，哺乳者腹圍縮小率明顯高于不哺乳的產(chǎn)婦，哺乳母親的腹壁脂肪積存率也偏低。產(chǎn)后體形的改變，與攝入多、活動(dòng)少有關(guān)，并非與哺乳有關(guān)。

    產(chǎn)后發(fā)胖的真正原因

    產(chǎn)后體形的改變，與攝入多、活動(dòng)少有關(guān)，并非與哺乳有關(guān)。“坐月子”躺著不動(dòng)，全靠旁人侍候，加上攝入過多的高蛋白、高熱量、高營(yíng)養(yǎng)的食物，造成了能量過多，活動(dòng)量小，熱量消耗少，體內(nèi)過多熱量轉(zhuǎn)化為脂肪積存在皮下，使人發(fā)胖。

    怎樣在哺乳的同時(shí)保持體型？

    在妊娠后期內(nèi)，乳房明顯擴(kuò)大時(shí)，白天和晚上都應(yīng)當(dāng)戴上貼胸乳罩，將乳房托起，防止乳房沉重時(shí)使支持組織和皮膚伸張。在妊娠期和哺乳期應(yīng)防止體重過速增長(zhǎng)。
   加強(qiáng)鍛煉。在產(chǎn)后，臥床休息應(yīng)該與適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)鍛煉相結(jié)合，多下床走走，并堅(jiān)持做產(chǎn)后恢復(fù)操。
   合理飲食。產(chǎn)婦應(yīng)保持有各種營(yíng)養(yǎng)素的攝入，但脂肪應(yīng)控制，盡可能少吃，不宜多吃甜食，以防脂肪貯存。
    堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)。哺乳有助于消耗熱量和能量。

   上班族媽媽如何為寶寶哺乳？

產(chǎn)假已滿，媽媽就要上班了，不便于按時(shí)給寶寶哺乳了。而此時(shí)寶寶正需要添加輔食，如果喂養(yǎng)不當(dāng)，很容易引起營(yíng)養(yǎng)不良。同時(shí)，這個(gè)時(shí)期，寶寶體內(nèi)從母體中帶來(lái)的一些免疫物質(zhì)正在不斷消耗、減少，若過早中斷母乳喂養(yǎng)會(huì)導(dǎo)致抵抗力下降、消化功能紊亂，影響寶寶生長(zhǎng)發(fā)育。

   這時(shí)要在兩次母乳之間添加輔食。如果條件允許，媽媽在上班時(shí)仍按哺乳時(shí)間將乳汁擠出，或用吸奶器將乳汁吸空，以下次乳汁能充分分泌。在可能的情況下，吸出的乳汁放置在*過的清潔奶瓶里，放進(jìn)裝好冰塊的保溫杯，回家后用溫水煮熱后仍可哺乳。

    媽媽們也可以在上班前一周用手或者吸奶器將乳汁擠至*過的奶瓶?jī)?nèi)再倒入集乳袋并冷藏(4℃保存期48個(gè)小時(shí))或冷凍(-4℃保存期限7天)于冰箱內(nèi)。下班后母乳低溫運(yùn)回家后要立即放入冰箱儲(chǔ)存，所有儲(chǔ)存的母乳要注明擠出的時(shí)間，便于每次取用。