有些宮寒的女性都會(huì)在來月經(jīng)時(shí)感覺到*、腹涼，甚至全身發(fā)涼，有些還會(huì)感覺到氣短乏力、下肢或周身浮腫，有的還有*、多夢(mèng)、*，頭暈等癥狀，擔(dān)心宮寒會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)甚至不孕。那么，宮寒會(huì)導(dǎo)致不孕嗎?

大多數(shù)宮寒的女性月經(jīng)延后，少則推遲十多天，多則兩三個(gè)月，這樣都會(huì)影響到排卵。沒有排卵，是會(huì)影響懷孕甚至導(dǎo)致不孕的。從另一個(gè)角度講，子宮溫度偏低，不適合胎兒生長(zhǎng)，即使懷孕也容易流產(chǎn)，所以女性在準(zhǔn)備懷孕前先調(diào)理子宮環(huán)境，也是有必要的。但并不是說宮寒就一定會(huì)導(dǎo)致不孕的發(fā)生，宮寒的女性朋友要注意以下幾點(diǎn)：

1、身體各部位都要保暖，尤其要暖腳*：建議女性每天睡前用四十度左右的熱水泡腳15~30分鐘，泡腳水不能太淺，至少要沒過腳面，連小腿一起泡，效果會(huì)更好。這樣不僅能緩解腰背疼痛，還能*。怕冷的女性*穿上保暖寬松的棉襪睡覺。在冬天，要特別注意脖子、腹部、腿部的保暖，頸部保暖還可以有效預(yù)防頸椎病。

2、少吃生冷，多多溫補(bǔ)：宮寒的女性朋友要少吃生冷的寒性食物，做菜的時(shí)候可以放一些生姜、辣椒、胡椒等具有“產(chǎn)熱”作用的調(diào)料。平時(shí)也應(yīng)該多吃一些補(bǔ)氣暖身的食品，如核桃、棗、花生等。也可以在月經(jīng)結(jié)束后吃些阿膠、 鹿角膠等*，平時(shí)也可以吃點(diǎn)當(dāng)歸生姜羊肉湯調(diào)理一下。

3、做家務(wù)多用溫水：有數(shù)據(jù)顯示，溫水是冷水清潔和*效果的五倍，不僅清洗效果強(qiáng)，還能預(yù)防關(guān)節(jié)炎和婦科病。洗冷水澡更是女性大忌，由于水溫過低，人體會(huì)感到寒冷，產(chǎn)生一系列如心跳加快、神經(jīng)緊張、血壓升高等應(yīng)激反應(yīng)。

4、多運(yùn)動(dòng)：宮寒的女性朋友要加強(qiáng)身體鍛煉，可以使身體的氣血運(yùn)行，改善血液循環(huán)，疏通經(jīng)脈，讓身體溫暖起來，也能驅(qū)走子宮的寒氣。如果覺得自己的運(yùn)動(dòng)細(xì)胞確實(shí)不太發(fā)達(dá)，可以利用每天上下班的時(shí)候多走走路或者多走走樓梯。