眾所周知，懷孕生子是每個女人必經(jīng)的過程。而這期間也是女性朋友們體重飆升、身材走形、曲線消失的時候。想要在生產(chǎn)后秒變辣媽，該怎么做呢?

據(jù)研究，生產(chǎn)后的兩三個月至半年內(nèi)是新手媽媽們恢復(fù)身材的適當(dāng)時機。因為這段時間新媽媽的體內(nèi)脂肪還處于游離狀態(tài)，未形成包裹狀的難減脂肪。而且，這段時間皮膚彈性的修復(fù)難度會比較小。

選擇正確的*方法，不但不會影響哺乳，還會讓奶水更通暢。錯過了產(chǎn)后半年的**時期，*也許就會變得難上加難。

產(chǎn)后如何快速恢復(fù)身材

勤喂母乳

多喂母乳能幫助消耗身體的熱量，寶寶可以喝到有營養(yǎng)的母乳，媽咪可以*，一舉兩得。

安排適度活動

坐完月子之后，媽咪要安排一些適合自己的運動，例如快走、瑜伽、游泳等，必須有足夠的運動量。才能夠讓減重更有成效喔。

產(chǎn)后塑身衣

產(chǎn)后一個月后，可以穿著塑身衣幫助雕塑曲線，不過，要選擇材質(zhì)比較透氣、緊度適中的塑身衣。

產(chǎn)后飲食重質(zhì)不重量

少油、少鹽

其實現(xiàn)在媽咪營養(yǎng)都很足夠，過多的大魚大肉反而會造成身體的負擔(dān)，所以，建議媽媽減低油脂及鹽份的攝取，多選擇一些營養(yǎng)價值高、熱量低的食物。

以精選大豆蛋白粉補充蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)對于乳汁的分泌及身體的復(fù)原都有幫助，雖然動物性食物中也含有蛋白質(zhì)，不過熱量及膽固醇比較高也比較不易消化，所以，需要控制體重的媽咪，可以用大豆蛋白粉，來補充優(yōu)質(zhì)的植物蛋白質(zhì)，不僅有飽足感，身體又沒負擔(dān)。

多攝取蔬菜水果

*是許多產(chǎn)后女性共同的困擾，新陳代謝如果不順暢，就很難順利減重。因此，建議媽咪多攝取蔬菜水果，并養(yǎng)成每天喝一杯精力湯的習(xí)慣，有助于改善*的困擾。

安琪兒產(chǎn)后康復(fù)中心針對產(chǎn)后媽媽因為臃腫身材而困擾這個問題，科學(xué)制定了“纖姿煥彩氧療艙”法，此療法可疏通經(jīng)絡(luò)，促進血液循環(huán)、*疲勞、緩解酸痛、緊膚減重。*，安琪兒產(chǎn)后康復(fù)中心祝所有產(chǎn)后媽媽早日肆無忌憚的展現(xiàn)出魔鬼身材！