很多媽媽在斷奶后，就發(fā)現(xiàn)問題一大堆，原來豐滿有型的胸部，突然變得松馳下垂了，有的甚至出來了一大一小的現(xiàn)象，讓很多媽媽都是措手不及，不知如何是好，那么胸部大小不一產(chǎn)后能調(diào)么？應該如何改善呢？

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一、從預防開始

很多媽媽在寶寶哺乳期時都不喜歡戴胸罩，其實這樣的做法是非常不利于胸部的，也是容易產(chǎn)生變形的，如果不戴胸罩的話，乳房會明顯下垂，因為產(chǎn)后由于漲奶，乳房會變得豐滿了許多，從而也就加重，這樣的話如果在走路等震蕩的情況下，下下垂的情況就可能導致越明顯。如果戴了胸罩的話，乳房就會有了支撐，這樣一方面不僅可以保證乳房血液循環(huán)通暢，還可以保護乳頭不受擦傷，這樣對于乳汁的分泌其實也有一定的促進作用。

選擇胸罩時也一定要注意，一定要選擇大小合適的，*是選擇有鋼托款式的胸罩，我們在穿上胸罩時，也要進行整理一下，將乳房周圍的肉聚攏到胸罩內(nèi)，這樣的話，可以使乳房看起來堅持、豐滿了許多。母乳喂養(yǎng)的媽媽們一定要注意，在哺乳期時就一定要注意對乳房的護理，護理好的話就可以很好的預防出來變形的現(xiàn)象，讓乳房更加的秀美。

二、從吃進行調(diào)理

胸部一大一小也可以通過吃也改善的，胸部是富于脂肪的腺體組織，所以可以多食用一些利于刺激內(nèi)分泌的食物，在現(xiàn)代醫(yī)學里，就有著臨床證明，女人的胸部跟食物有著非常的關系，食物可以改善胸一大一小的方法之一。

醫(yī)學表明，當雌*分泌增加時，女性的乳房會更加的秀美。在食物中加強一些相應的營養(yǎng)，特別是多吃一些高蛋白類的食物，多補充一些鋅、鉻等元素，這些可以促進女性身體性征的產(chǎn)生。

三、注意鍛煉胸部肌肉發(fā)育

其實運動是一個非常不錯的*辦法，特別鍛煉胸部肌肉發(fā)育對于胸部的發(fā)育健美有著非常好的效果，鍛煉的方法有很多種，比如做擴胸運動、健美操等一些體育運動，這些運動經(jīng)常堅持鍛煉可以促使胸部肌肉更加的健美，讓胸部的發(fā)育更加的正常，讓胸部更加的富有彈性。

安琪兒產(chǎn)后康復中心溫馨提醒：產(chǎn)后黃金恢復期是女性胸部保健的*時機，媽媽們只要護胸、健胸方法得當，不僅可以維持乳房原貌，健康哺乳，而且還可以使乳房變得更加豐滿性感。