自從娃出生后，當(dāng)媽的就沒(méi)睡過(guò)一個(gè)整覺(jué)!寶寶像著了“魔”一樣，每次在媽媽們剛睡著，就哇哇大哭，這是怎么了?該如何對(duì)治頻繁夜醒的“小惡魔”，還媽媽一個(gè)優(yōu)質(zhì)睡眠呢?

嬰兒的睡眠特點(diǎn)

1、睡眠時(shí)間長(zhǎng)。寶寶頭3個(gè)月的睡眠模式和持續(xù)時(shí)間的個(gè)體差異性較大，通常睡眠總量在14-18小時(shí)左右;月子期白天小睡5-6次，到3個(gè)月時(shí)減少到3-4次。

2、黑白顛倒。小寶寶是沒(méi)有“白天”、“黑夜”的概念，在他的世界里只有“醒著”、“睡覺(jué)”。對(duì)于剛出生的寶寶，要尊重他的睡眠規(guī)律，讓他睡飽睡夠。

3、熟睡和淺睡交替。嬰兒的睡眠是在熟睡和淺睡兩種睡眠階段中循環(huán)的，而剛出生幾個(gè)月的寶寶，睡眠有一半是淺睡眠。也就是說(shuō)，小寶寶更容易被驚醒。

寶寶頻繁夜醒是為什么?

1、性格問(wèn)題。大約有1/5的寶寶都是高需求寶寶呢，他們充滿活力、需求不斷、戀奶，當(dāng)他感到?jīng)]有被滿足時(shí)就不會(huì)好好睡覺(jué)。

2、情緒問(wèn)題。與粑粑麻麻分床睡或不在一個(gè)房間睡，會(huì)讓某些敏感的寶寶沒(méi)有*感，這時(shí)他就會(huì)通過(guò)哭鬧來(lái)向你撒嬌哦。

3、生理問(wèn)題。寶寶可是很機(jī)智的哦，當(dāng)尿濕了小屁屁，他會(huì)從夢(mèng)中醒來(lái)向你報(bào)警;而且不論是餓了、冷了、熱了，還是鼻子或耳朵不舒服，他都會(huì)通過(guò)哭聲向粑粑麻麻報(bào)告呢。

預(yù)防頻繁夜醒，白天如何做?

1、增加運(yùn)動(dòng)。寶寶在月子期確實(shí)是個(gè)不分晝夜的大睡蟲(chóng)，但滿月后就開(kāi)始有更多的精力玩耍了，白天記得讓寶寶多活動(dòng)，天氣好的時(shí)候，盡量帶他外出玩玩，見(jiàn)見(jiàn)新鮮事物。

2、用心陪伴。小寶寶特別需要建立*感，爸爸媽媽在家時(shí)，要騰出時(shí)間進(jìn)行高質(zhì)量的陪伴，尤其是睡前1小時(shí)，讓寶寶和媽媽充分的親近。

3、適量睡眠。雖說(shuō)寶寶白天需要多活動(dòng)，但也要保證適量的睡眠，太過(guò)疲勞反而不利晚上安睡呢。

預(yù)防頻繁夜醒，睡前如何做?

1、喂飽寶寶。寶寶夜間睡眠時(shí)間比較長(zhǎng)，為了避免他因?yàn)轲囸I頻繁醒來(lái)，在睡前可比白天喂得多一些或頻次密集一些。

2、建立睡眠儀式。媽媽可以建立“洗澡——吃奶——放小床——安撫——關(guān)燈”的睡眠儀式，每天晚上睡前都堅(jiān)持這樣的程序，寶寶會(huì)慢慢知道：做完這些事就該睡覺(jué)咯。而且寶寶們通常都很愛(ài)洗澡，洗澡后會(huì)讓他們的精神得到放松，舒緩的情緒更有利于入睡哦。

預(yù)防頻繁夜醒，爸爸媽媽可陪睡

有些媽媽會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己的寶寶睡小床特別容易醒，但如果有人陪睡，或者是在大床就睡得很踏實(shí)。對(duì)于這類比較敏感的寶寶，他可能特別想要爸爸媽媽的陪伴，不妨滿足他吧。聞著麻麻的奶香味兒，聽(tīng)著麻麻的心跳聲，寶貝*感足足的，自然睡得香香的。對(duì)治夜間醒來(lái)：避免過(guò)度干預(yù)寶寶有一半時(shí)間在淺睡眠期，這其中有一些易醒點(diǎn)，當(dāng)達(dá)到易醒點(diǎn)時(shí)，他可能正嘗試自己繼續(xù)睡回去，并發(fā)出一些動(dòng)靜，如果不去理他，他可能自己哼哼唧唧一陣兒或者扭動(dòng)一會(huì)兒又睡著了。這有點(diǎn)類似于我們大人，有時(shí)在睡夢(mèng)中有點(diǎn)迷迷糊糊，轉(zhuǎn)個(gè)身又睡過(guò)去了。但很多家長(zhǎng)卻誤以為寶寶已經(jīng)醒了，第一時(shí)間跑去哄他、抱他或喂奶，反而干擾了寶寶的睡眠，也不利于他學(xué)會(huì)依靠自己再次入睡。

對(duì)治夜間醒來(lái)：減少夜奶次數(shù)

頻繁的夜奶，容易讓寶寶產(chǎn)生奶睡依賴，也就是說(shuō)在入睡的過(guò)程中需要依賴吃奶或含著乳頭才能睡著，這種現(xiàn)象在親喂寶寶中尤為明顯。一旦形成嚴(yán)重的奶睡依賴，寶寶每次醒來(lái)都需要通過(guò)吮吸乳頭或奶瓶才能繼續(xù)入睡，這樣不利于他形成自己入睡的能力。理論上說(shuō)3個(gè)月后的寶寶只需1次夜奶，9個(gè)月后的寶寶可以不需要夜奶了，但是寶寶在這點(diǎn)上存在較大的個(gè)體差異性，媽媽需在自己和寶寶的承受范圍內(nèi)逐步減少夜奶頻次。當(dāng)寶寶醒來(lái)哭鬧時(shí)，先別立即喂奶止哭，試試其他的安撫方法，其他方法無(wú)效再喂奶。

對(duì)治夜間醒來(lái)：突然大哭需叫醒

如果寶寶是在睡夢(mèng)中突然大哭，這時(shí)爸爸媽媽還是需要及時(shí)響應(yīng)的。爸爸媽媽可以嘗試開(kāi)燈或者用聲音叫醒寶寶，并排查大哭的原因。如果寶寶連續(xù)一段時(shí)間每天都是這樣，*去看看醫(yī)生，排除生理上的疾病。在叫醒寶寶并止哭后，要盡快讓寶寶重新入睡，不要讓寶寶徹底清醒太長(zhǎng)時(shí)間哦，清醒太久寶寶就更難入睡了。

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