在國內(nèi)的傳統(tǒng)觀念里，女人不坐月子就會(huì)落下病根。在國外，女人生完孩子卻沒有坐月子這一說。于是，我們只能一邊默默的繼續(xù)坐月子，一邊羨慕那些外國媽媽們：她們真是幸福啊，都不用坐月子，什么時(shí)候我們也能那樣啊!你看凱特王妃，剛生完就出門了，還穿高跟鞋了······

為什么外國女人不用坐月子?除了文化差異以外，還和體質(zhì)有很大的關(guān)系。基本的一點(diǎn)，歐美媽媽們的飲食習(xí)慣就和我們不一樣。在美國孕產(chǎn)婦的營養(yǎng)結(jié)構(gòu)調(diào)查中，我們會(huì)驚異地發(fā)現(xiàn)，她們?cè)谠星?、孕中及孕后的攝入竟然沒有明顯的變化。原因就是，歐美的飲食習(xí)慣決定了她們鈣質(zhì)來源的豐富。蛋白質(zhì)與鈣質(zhì)的充足，表現(xiàn)為她們?cè)趹言屑吧a(chǎn)后的抵抗力與正常女性相比并沒有太大區(qū)別。因此，她們沒必要在生產(chǎn)后蜷縮在捂得密不透風(fēng)的房間里。開開心心地出外曬太陽合成維生素D，對(duì)她們和她們的孩子來說是補(bǔ)充鈣質(zhì)的更好選擇。

孕產(chǎn)婦對(duì)幾種主要的營養(yǎng)素需求是怎樣的?

一、蛋白質(zhì)：足月胎兒自身含蛋白質(zhì)400～800g，加上胎盤等需要，共需向母親身體索取900g蛋白質(zhì)。

二、鐵：胎兒制造血液和肌肉都需要鐵，同時(shí)還必須在肝臟內(nèi)儲(chǔ)存一部分鐵，供出生后6個(gè)月內(nèi)的消耗。除此之外，孕婦還要額外儲(chǔ)存一部分以應(yīng)付生產(chǎn)時(shí)失血流失的鐵。

三、鈣：胎兒體內(nèi)的鈣含量到孕后期時(shí)達(dá)到20g多，這意味著孕后期胎兒每天要從母親身體抽取300mg鈣，而孕婦本身也要儲(chǔ)存30g鈣以備哺乳。也就是說孕后期孕婦自身每日需儲(chǔ)備200mg，比普通婦女每天多攝入500mg鈣。

四、維生素：由于孕婦與胎兒的新陳代謝都很高，維生素B基本與代謝速率成正比。同時(shí)，維生素C及其他各種維生素和礦物質(zhì)的需求量也有不同程度的提升。維生素A不足或者過量都會(huì)引起胎兒畸形，因此在懷孕期間維生素A的攝入與平時(shí)同步，但在生產(chǎn)之后需求量會(huì)大增，要超過平時(shí)的1.6倍以上。

我們可以看到上面的這些孕期所需營養(yǎng)素都較平時(shí)有所增加，并且增加幅度各不相同。等到生產(chǎn)時(shí)，孕婦體內(nèi)的很多營養(yǎng)儲(chǔ)備差不多已經(jīng)消耗得所剩無幾。這些消耗的營養(yǎng)儲(chǔ)備是要盡快補(bǔ)充上的，如果你還不老實(shí)的坐月子，好吃好喝的補(bǔ)著身體，很有可能就會(huì)真的落下“病根”啦。綜上所述，國內(nèi)坐月子的傳統(tǒng)不該拋棄，但卻應(yīng)該與時(shí)俱進(jìn)，取其精華去其糟粕。