產后的兩三個月至半年內，新媽媽的體內脂肪還處于游離狀態(tài)，尚未形成包裹狀態(tài)的難減脂肪，是新媽媽修復身材的*時機。這段時間*，皮膚彈性的修復難度會比較小。而且，產后兩三個月，新媽媽的月經一般就會恢復正常，內分泌及新陳代謝逐漸趨于平衡，這個時候選擇正確的*方法，不但不會影響哺乳還會讓奶水更通暢。

但新媽媽一定要注意，*塑身的時間不可過早，在產后的兩三個星期開始就可以，如果產后立馬就*，對新媽媽傷口會有影響!

注意產后飲食和運動

飲食上，大原則就是均衡飲食，少吃多餐，控制熱量。

其實常常不是媽媽們不想控制，而是家人阻力太大。

尤其老人，總想讓你多喝雞湯豬蹄湯，補身體，好下奶。

首先辟謠：

喝湯不如吃肉有營養(yǎng)。

只有飲食中脂肪不足，才能到消耗身體脂肪來制造乳汁。但是湯水脂肪高，喝湯是產后減重的“大敵”。

喝湯容易使奶水變得油膩，增加寶寶消化負擔。

湯稍微晾晾，把表面凝結的油膜挑掉，或者插吸管喝，能避免一部分脂肪攝入。

產后第一周，身體要代謝孕期儲存的多余水分，別吃太咸了。

運動

1、順產的產婦若沒發(fā)現身體不適，產后2天即可下床做一些輕微的活動，隨著時間的推移，應逐步增加運動量;待滿月以后，可適當做些家務勞動。隨著體力的恢復，產婦每天堅持做健美操，這樣可以促進腹壁肌肉、盆底組織以及各韌帶的恢復，調節(jié)人體新陳謝的功能，消耗體內過多的脂肪，對產后恢復體形很的好處

2、母乳哺養(yǎng)不但有利于嬰兒的生長發(fā)育，還能促進乳汁分泌，將體內多余的營養(yǎng)成分輸送出來，養(yǎng)活皮下脂肪的積蓄，從而達到*目的。

3、把你的寶寶當成啞鈴，小寶寶非常可愛，體重也不會太重，所以，在你想要鍛煉手臂或者做負重下蹲的時候，完全可以把孩子當成一個多功能的智能啞鈴來使用，這對寶媽和寶爸都適用。在你們這樣的鍛煉中，孩子估計會咯咯的笑，他們也喜歡這樣的玩耍方式。每次做那么一組到兩組，鍛煉的效果也會很好。很歡樂的一種方式，寶媽不要錯過。

帶寶寶出門散步，天氣好的時候，推上嬰兒車，多帶孩子到小區(qū)里或者公園里轉轉，既能讓孩子呼吸到戶外新鮮的空氣，有利于寶寶發(fā)育，更能在散步的過程中，讓自己的身體得到休息放松，得到基本的鍛煉。找個開闊的地方停下來，孩子在推車里的時候，你可以面對著寶寶，做些簡單的高抬腿，下蹲等運動，邊逗寶寶，邊鍛煉身體。有些產婦會有輕微的產后抑郁的情況，經常出門，與別人有些交流溝通，也會對產后的心境有所益處。

產后一定要收腹，懷孕過程很辛苦 臟器不在原來的位置，負擔變重，尤其是我們的子宮。 媽媽們滿月后就什么都不注意了，其實這是錯誤的，產后子宮恢復至少需要42天的時間，臟器歸位需要100天的時間，產后6個月內是產后黃金恢復期，要像坐月子一樣事事注意，降低子宮脫垂的幾率，減少月子病的出現。 所以寶媽們要把握好恢復的黃金期， 不要等到無法恢復的時候才來后悔!

(1)優(yōu)質的腹衣具有良好的助縮收腹效果，功能性收腹衣不僅助縮收

(2)對產后子宮、產道的復舊，產后惡露的排凈，*的緩解等都具有良好的

生下孩子后，很多媽媽們都會選擇快速*，以此來恢復產前的身材。由此很多媽媽們都會先選擇用束縛衣來塑造自己的身材，對媽媽們來說，懷孕期提醒變化大，應把握產后6個月的塑身黃金期，適時穿著塑身產品幫助雕塑、調整體態(tài)，盡早恢復產前的窈窕與自信。