孕媽媽們在生產過程中，會耗費大量的體力，也會流失大量的血液，導致新手媽媽們身體變得虛弱，因此產后需要多加注意加以調理恢復，現在的主要方式是通過飲食調理來達到目的，那么如果通過飲食使新手媽媽們的身體健康需求的營養(yǎng)呢？來自成都安琪兒婦產醫(yī)院高攀院區(qū)的營養(yǎng)科的專家做了一下介紹。
    以正常分娩的新手媽媽們?yōu)闃藴?，應在保證每天應攝入的營養(yǎng)素的基礎上，食用具有一定康復功能的食物，幫助新手媽媽們在產后的這一周排氣、愈合傷口、收縮子宮、促進惡露排出等。由于正常分娩過程是一個體力消耗大、血量流失多、削弱腸胃功能的過程，新手媽媽們在產后大多會出現腸胃虛弱、*、食欲不振等狀況，一般在產后這一周通過食物調理就可以恢復，新手媽媽們在這一周應該吃具有平補作用的，清淡易消化、有特殊功效的月子餐。
 
    上圖為在安琪兒生產孕媽實拍。一般來說，在產后大約24小時，腸胃功能才能恢復，恢復前不宜進食。待腸胃功能恢復正常后，宜先吃*流食，比如脹氣食物；產后2天后，等腸道氣體排出通暢后，可以改為半流質食物調理一到兩天，視新手媽媽們的身體情況而定，比如稀一點的粥、湯面、混沌等，然后再轉為普通的有營養(yǎng)的飲食。
    在開始的這段時間是可以用雞湯、肉湯、魚湯等湯水類進補，但是務必要把湯表面的肥膩的油脂撇出；待可以吃固體食物之后，豬肝是排除惡露及*的較好選擇；新手媽媽們也可以吃雞肉、魚肉等肉類進補，效果也是較好的。水果可以吃香蕉、紅棗、桂圓等，也可以適當吃一些橘子。
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