糖隱身于各種食物中，尤其是深受孩子們喜愛(ài)的各種零食。但是攝入過(guò)多的糖分對(duì)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育是非常不利的。那么，該如何讓孩子科學(xué)的吃糖呢?

糖攝入過(guò)量會(huì)使齲齒發(fā)生的機(jī)會(huì)增加，還可能產(chǎn)生頭暈、目眩、注意力不集中等精神行為改變。甜食中往往有很高的脂肪含量，易引發(fā)肥胖。如果糖攝入過(guò)量，大量的糖代謝還會(huì)消耗大量的維生素和微量元素，導(dǎo)致孩子體內(nèi)的維生素和微量元素不足。下面就教大家6招讓孩子科學(xué)的吃糖：

1、防止過(guò)量食糖：平時(shí)控制孩子零食的攝入量，含糖的點(diǎn)心，巧克力，果凍盡量少吃，讓孩子的飲食結(jié)構(gòu)保持低糖化。

2、選擇合適的吃糖時(shí)間：飽餐后、吃飯前2小時(shí)內(nèi)、睡覺(jué)前，*不可以給孩子吃糖或吃甜食。

3、聰明應(yīng)對(duì)孩子糾纏著要糖：父母不妨跟孩子做個(gè)約定，規(guī)定每周可以吃的量，以及吃糖的時(shí)間?？梢蕴崆案⒆蛹s好，*只能吃一顆糖，兩塊餅干。在孩子吵鬧著要吃糖的時(shí)候，可以嘗試著換成其他的食物。

4、不要把糖作為特殊優(yōu)待：孩子生病時(shí)，不要為了改善口味，讓孩子吃一些甜食，這樣做很不利于病兒的康復(fù)。

5、注意隱形的糖：除了大家都知道的糖果，還有一些糖藏在大家不容易發(fā)現(xiàn)的地方，比如果汁和過(guò)甜的水果。給孩子喝果汁時(shí)，要控制好量，每天不要超過(guò)150毫升，而且*選用純果汁。

6、加強(qiáng)對(duì)牙齒的保護(hù)：如果可以做到吃完糖就立即刷牙，那么孩子患蛀牙的機(jī)率就可以降低許多。另外，定期帶孩子去口腔科檢查牙齒，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)處置，也可以使孩子的牙齒免受糖的侵害。

溫馨提示：愛(ài)吃糖是孩子們的天性，如果爸爸媽媽不想讓孩子吃太多糖，不妨試試以上6個(gè)方法。吃糖能讓孩子感覺(jué)到快樂(lè)，但吃得科學(xué)吃得健康才更重要。盡量讓孩子養(yǎng)成多吃水果、少喝果汁飲料的健康習(xí)慣。如果是過(guò)甜的水果，也不要過(guò)量食用。